【外食】減塩食中でもOK！吉野屋の食塩相当量3g以下の塩分早見表

サラリーマンも、職人もみんな大好きな

吉野家の牛丼

実は並盛なら、かなり色々なものが
たべられます！

吉野家の食品開発により、残念ながら3gを超えてしまった物もでましたが、新たに食べられるメニューも増えました。

ただ食材値上げなどの影響でかなり商品がかわったところもあります。

そして、食費を少しでも安くしたい場合は吉野家の冷凍牛丼をうまくご利用ください。

吉野屋の食塩相当量3g以下まとめ
この方法なら吉野家の冷凍牛丼が〇〇円お得！
- 冷凍牛丼
1食2g以下の減塩弁当3選！

吉野屋の食塩相当量3g以下まとめ

丼

商品名	サイズ	kcal	食塩相当
牛丼	小盛	488	2.1g
	並盛	635	2.7g
	アタマ大盛	724	3.0g
豚丼	小盛	457	1.5g
	並盛	601	2.3g
	アタマ大盛	682	2.4g
ねぎ塩豚丼	小盛	486	2.2g
ねぎ塩牛カルビ丼	小盛	594	1.5g
	並盛	761	1.9g
	アタマ大盛	978	2.5g
	大盛	1095	2.5g
	特盛	1278	3.0g
牛カルビ丼	小盛	617	1.7g
	並盛	784	2.0g
	アタマ大盛	1001	2.3g
	大盛	1118	2.3g
	特盛	1309	2.9g
	超特盛	1484	3.0g
牛焼肉丼	小盛	524	2.6g
鰻重	一枚盛	778	2.9g

皿

商品名	サイズ	kcal	食塩相当
牛皿	並盛	257	2.0g
	大盛	315	2.5g
豚皿	並盛	232	2.3g
鉄板牛カルビ皿		539	2.3g
ねぎ塩牛カルビ皿		516	2.4g
鰻皿	一枚盛	369	2.6g

朝定食

商品名	サイズ	kcal	食塩相当
納豆定食		568	2.1g
焼魚定食(鮭)		527	2.7g
朝牛セット　※牛丼除く	玉子セット	95	1.5g
※牛丼除く	半熟玉子セット	95	1.5g
※牛丼除く	お新香セット	33	2.4g
※牛丼除く	ミニサラダセット	35	1.4g
※牛丼除く	納豆セット	117	1.9g
※牛丼除く	だしサプリ(ペプチド)	25	1.3g
※牛丼除く	だしサプリ(サラシア)	23	1.3g
納豆牛小鉢定食		632	3.0g
ハムエッグ納豆定食		611	2.8g

から揚げ

商品名	サイズ	kcal	食塩相当
から揚げ丼	並盛	917	2.0g
	アタマ大盛	1131	2.7g
	大盛	1249	2.7g
から牛	並盛	867	2.4g
から揚げ(単品)	1個	180	0.7g
タルタルソース		251	0.8g

お子様

商品名	kcal	食塩相当
ミニ牛丼 ※1	375	1.5g
ミニカレー ※1	325	1.4g
お子様ジュース(リンゴ)	58	0g
ゼリー(りんご・みかん・ぶどう)	11	0g

※1 ドリンク・デザート含まない

サイドメニュー

商品名	サイズ	kcal	食塩相当
ご飯	並盛	370	0g
	大盛	521	0g
味噌汁		19	1.3g
しじみ汁		41	1.3g
あさり汁		53	1.5g
鮭		133	1.3g
玉子		76	0.2g
半熟玉子		76	0.2g
ねぎ玉子		103	1.1g
ねぎラー油		108	0.3g
チーズ		105	0.5g
のり		5	0.1g
納豆(たれ等含む)		98	0.6g
肉だく(牛小鉢)		130	1.1g
ねぎだく		44	1.2g

サラダ・漬物

商品名	サイズ	kcal	食塩相当
チーズ牛サラダ ※1		463	1.7g
キムチ牛サラダ ※1		384	2.1g
生野菜サラダ		23	0.1g
ポテトサラダ		95	0.6g
お新香	一皿	13	1.1g
キムチ	一皿	26	0.9g
紅生姜	5g	1	0.3g

※1 ドレッシングは含みません

調味料・その他

商品名	サイズ	kcal	食塩相当
焙煎ごまドレッシング	1パック	66	0.5g
ノンオイル和風	1パック	8	0.7g
マヨネーズ	1パック	27	0.3g
しょうゆ	10g	8	1.3g
テイクアウト七味	1パック	1	0g
テイクアウト紅生姜	1パック	1	0.4g
ペプチド	1パック	6	0.2g
サラシア	1パック	4	0.2g

この方法なら吉野家の冷凍牛丼が〇〇円お得！

吉野家大人気セット

posted with カエレバ

吉野家

Amazon

冷凍牛丼

商品名	kcal	たん白質	脂質	炭水化物	食塩相当
牛丼の具	336	13.0	28.1	7.8	2.2
豚丼の具	257	17.0	18.1	6.2	2.7
牛焼肉丼の具	362	12.2	29.0	13.0	1.8
豚しょうが焼	297	13.4	21.1	13.6	1.8
焼鶏丼の具	193	19.2	8.1	10.9	3.0

内容：牛丼3袋他2袋紅生姜1袋　計12袋

大人気セットはAmazonで購入可能
購入は⇒こちら

牛丼だけが欲しい方は⇒こちら

【家計にやさしい】吉野家の冷凍牛丼120gを安く買うならスーパーより通販サイト！2025年もまだまだ「値上げラッシュ」が止まりそうにないですが、食塩相当2.2gで食べられていた吉野家の「牛丼並」が2025年から￥4...

1食2g以下の減塩弁当3選！

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングは、さまざまな症状対応の減塩食を楽しめます。しかもあなたが普段の食事の栄養相談が電話でできます。塩分平均2.0g以下で冷凍弁当なので全国どこでもOK!いつでもお休み・解約できるのも高ポイント

総合
値段	694円/4860円7食セット~ ※税込
購入方法	定期購入
支払方法	クレジット,コンビニ,代引(手数料有),郵便振込、Amazonギフト券,

＼普段の食事も相談できる！／
公式ページ

nosh

noshは、メニューの豊富さと買うほどお得になり最大1食499円なり続けやすさNo1！最近は塩分平均2.5g以下が増えてきたのでそこだけ注意！

総合
値段	499円~/3234円6食セット~ 税込
購入方法	定期購入
支払方法	クレジット、PayPal、後払い決済(コンビニ、金融機関など)

＼メニューが豊富で最大499円！／
公式ページ

ニチレイフーズ

冷凍食品でおなじみのニチレイが作る塩分2.0g以下のお弁当「気くばり御膳」は誰もが一度は食べたことのある馴染みある味です！味の薄さなどはまったく感じないのでおすすめ！

総合
値段	745円/お試し4食2980円税込
購入方法	定期購入・単品購入・お試しあり
支払方法	クレジット、銀行振込、代引、AmazonPay、PayPayなど