【Lv1】はじめての減塩はこれでOK！「30代におすすめの調味料」

マナブさん

30歳すぎて健康診断で再検査になったり、お医者さんに減塩するよう言われたんだけど

結局、どれから試せばいいの？🤔

美香さん

「私なら、まずはお試しセットかな😊🍀

実際に人気の調味料をまとめて試せるから、『自分に合う味』を見つけやすいの✨

楽天ROOMにもまとめてあるので、気になる方はのぞいてみてね😊

ということで、この記事では今ある調味料を置き換えるだけで、“美味しさそのまま、知らぬまに減塩できる調味料”をご紹介します！

30代からの初減塩におすすめ調味料

特徴	減塩だけでなく、リン・カリウムにも配慮された調味料セットです。ケチャップに関しては無塩なのでオムライス好きにもおすすめ！めんつゆは少し甘さが残りますが、赤いきつねのお揚げのような味です。我が家では、だし割りしょうゆがとても人気で減塩が必要ない家族でも、そればかり使うようになりました。
食塩相当量	・50%減塩だしつゆ:0.4g (500ml) ・41%減塩中華だし:0.04g (150ml) ・40%減塩極ぽん酢:0.2g (335ml) ・有機栽培ケチャップ:0g (290g) ・50%減塩極だし醤油:0.4g(300ml) ・紀州ぶどう山椒七味:13g ※塩分相当小さじ1杯あたり
価格	3,030円(税込3,272円)
購入先	初回限定購入できます⇒減塩調味料セット

塩ぬき屋無塩ドレッシング

原材料名	食用植物性油脂(エクストラバージンオリーブ油)　トマト　醸造酢　ぶどう酢　砂糖　レモン果汁　にんにく　こしょう　バジル(原材料の一部に小麦を含む)
栄養成分	エネルギー:10kcal　たんぱく質:0.04g　脂質:3.6g　炭水化物:0.9g　ナトリウム:0.5mg　食塩相当量:0.0g　※10mlあたり小さじ２杯
価格	1,712円＋送料895円
購入先	楽天でも購入可能です⇒塩ぬき屋ドレッシング 2本セット

マナブさん

油が分離するって口コミ見たけど大丈夫？🤔

美香さん

「私も気になった😊

でも『よく振れば気にならないし🍀』『余計な物が入ってないから安心✨』って口コミもあったよ♪

それに、食塩不使用なのに美味しいって評判😊

原材料名	米黒酢（国内製造）、ごま油、砂糖、ホタテエキス、いりごま、酵母エキス、ギャバ、香辛料/増粘剤(コンニャクイモ抽出物)
栄養成分	1日摂取目安量20g(小さじ4杯)当たりエネルギー・・・50.2kcal たんぱく質・・・0.28g 脂質・・・3.6g 炭水化物・・・3.7g 食塩相当量・・・0.14g リン・・・14.2mg カリウム・・・23.4mg 【機能性関与成分】 GABA・・・12.3mg
価格	1,396円＋送料895円(税込1,275円)
購入先	楽天でも購入可能です⇒塩ぬき屋中華ドレッシング2本セット

原材料名	脱脂加工大豆(遺伝子組換えでない)　小麦　食塩　醸造酢　大豆(遺伝子組換えでない)　みりん　アルコール　酸味料　ビタミンB1
栄養成分	エネルギー:15kcal　たんぱく質:1.4g　脂質:0g　炭水化物:2.1g　カリウム:43mg　リン:28mg　食物繊維:0.1g　糖質:2.0g　食塩相当量:1.4g
価格	356円＋送料555円
購入先	楽天でも購入可能です⇒味わいリッチ減塩しょうゆ 450ml

料亭の味減塩32食
原材料名	原材料：調味みそ[米みそ　豆みそ　かつおエキス　砂糖　かつお節粉末　食物繊維　たん白加水分解物　昆布エキス　発酵調味料　宗田かつお節粉末　いわし煮干し粉末　食塩/酒精,調味料(アミノ酸等)、(一部に大豆を含む) わかめ具[わかめ　ふ　ねぎ　(一部に小麦を含む)] 油揚げの具[油揚げ　わかめ　ねぎ　凝固剤(一部に大豆を含む)] 長ネギの具[ねぎ　わかめ/凝固剤(一部に大豆を含む)] とうふの具[とうふ　わかめ　ねぎ/凝固剤(一部に大豆を含む)]
食塩相当量	わかめ：1.2g 長ネギ：1.1g とうふ：1.1g 油揚げ：1.1g
価格	1,400円(税込)
購入先	楽天でも購入可能です⇒料亭の味減塩72食

原材料名	原材料：乳頭　食塩　砂糖　食用油脂　野菜エキス　香辛料　酵母エキス　小麦たん白醗酵調味料　たん白加水分解物　しょうゆ　でん粉　ビーフエキス　チキンエキス　調味料(無機塩等)　酸味料　ポリグルタミン酸
食塩相当量	固形キューブ1個（5.3g）あたりエネルギー：14kcal たん白質：0.50g 脂質：0.19g 炭水化物：2.6g 食塩相当量：1.33g カリウム：366mg ※【カリウム塩を使用しています】
価格	1,168円送料無料
購入先	楽天でも購入可能です⇒<味の素減塩40%コンソメ固形15個×4