サラリーマンも、職人もみんな大好きな
吉野家の牛丼
実は並盛なら、かなり色々なものが
たべられます！
吉野家の食品開発により、残念ながら3gを超えてしまった物もでましたが、新たに食べられるメニューも増えましたので参考にしてください。コロナ感染も増えていますので
お持ち帰りや吉野家の冷凍牛丼をうまくご利用ください。
※2020/7/8更新 3g越えになったメニューを削除しました。
吉野屋の食塩相当量3g以下まとめ
丼
|
商品名 |
kcal |
たん白質 |
脂質 |
炭水化物 |
食塩相当 |
|
牛丼 (並) |
652 |
20.2 |
20.4 |
92.8 |
2.7 |
|
┗(アタマ大盛) |
741 |
23.7 |
24.8 |
101.3 |
3.0 |
|
┗(小盛) |
488 |
15.9 |
16.9 |
65.3 |
2.1 |
| 豚丼(小盛) | 530 | 16.0 | 20.5 | 67.7 | 1.6 |
|
豚丼(並) |
707 |
20.3 |
24.8 |
96.8 |
2.2 |
|
┗(アタマ大盛) |
797 |
23.7 |
29.7 |
104.5 |
2.3 |
|
┗(大盛) |
931 |
22.9 |
30.4 |
133.1 |
2.9 |
| 牛カルビ(アタマ大盛) | 1019 | 28.4 | 49.8 | 104.3 | 2.4 |
|
牛カルビ丼(小) |
618 |
16.7 |
28.4 |
68.2 |
1.8 |
|
┗(並) |
802 |
20.9 |
49.8 |
104.3 |
2.1 |
|
┗(大盛) |
1136 | 30.2 | 50.0 | 130.3 |
2.4 |
|
┗(特盛) |
1327 | 37.3 | 66.0 | 133.0 | 3.0 |
|
うな重(一枚盛) |
670 | 23.7 | 15.9 | 103.7 | 2.2 |
| ねぎ塩豚丼(小盛) | 536 | 15.9 | 22.0 | 66.0 | 2.2 |
| 牛カルビ(アタマ大盛) | 1019 | 28.4 | 49.8 | 104.3 | 2.4 |
|
牛カルビ生姜丼(小) |
596 | 16.1 | 26.4 | 69.2 | 1.6 |
|
┗(並) |
777 | 20.3 | 31.8 | 96.6 | 1.8 |
|
┗(大盛) |
1113 | 29.5 | 47.6 | 133.0 | 2.4 |
|
┗(特盛) |
1287 | 36.3 | 63.1 | 133.0 | 2.4 |
| ┗(超特盛) | 1472 | 43.3 | 78.6 | 136.0 | 3.0 |
皿
|
商品名 |
kcal |
たん白質 |
脂質 |
炭水化物 |
食塩相当 |
|
牛皿(並) |
257 | 13.9 | 19.7 | 6.0 |
2.0 |
|
┗(大盛) |
315 | 17.1 | 24.1 | 7.5 |
2.5 |
| 豚皿(並) | 320 | 14.6 | 24.1 | 11.3 | 2.2 |
| ┗(大盛) | 394 | 17.9 | 29.5 | 14.3 | 2.9 |
| 牛カルビ皿 | 540 | 19.9 | 43.9 | 11.5 | 2.4 |
| うな皿(一枚盛) | 242 | 17.3 | 15.2 | 9.2 | 2.0 |
| ┗(二枚盛) | 453 | 33.8 | 30.3 | 11.4 | 2.9 |
| ねぎ塩牛カルビ | 324 | 25.4 | 20.7 | 6.6 | 2.6 |
| 牛カルビ生姜皿(並み) | 386 | 14.3 | 31.1 | 10.5 | 1.8 |
| ┗(大盛) | 571 | 21.3 | 46.6 | 13.4 | 2.4 |
| ┗(特盛) | 745 | 28.1 | 62.1 | 13.5 | 2.4 |
定食
|
商品名 |
kcal |
たん白質 |
脂質 |
炭水化物 |
食塩相当 |
朝定食
|
商品名 |
kcal |
たん白質 |
脂質 |
炭水化物 |
食塩相当 |
|
納豆定食 |
585 | 21.8 | 11.1 | 94.7 | 2.2 |
|
焼魚定食(鮭) |
544 | 21.7 | 9.8 | 88.4 | 2.8 |
| 塩サバ定食 | 617 | 19.3 | 18.2 | 90.3 | 2.5 |
| ハムエッグ納豆定食 | 632 | 25.3 | 12.8 | 99.2 | 2.9 |
セット
|
商品名 |
kcal |
たん白質 |
脂質 |
炭水化物 |
食塩相当 |
|
コモサラセット(生野菜) |
530 |
16.3 |
19.9 |
70.1 |
2.1 |
|
┗(ポテト) |
612 |
16.1 |
26.8 |
76.0 |
2.8 |
|
┗(ごぼう) |
560 |
15.7 |
21.7 |
75.9 |
2.4 |
|
サラシアコモサラ(生野菜) |
534 |
16.4 |
19.9 |
70.8 |
2.3 |
|
┗(ポテト) |
615 |
16.1 |
26.8 |
76.7 |
3.0 |
|
┗(ごぼう) |
563 |
15.8 |
21.7 |
76.6 |
2.6 |
お子様
|
商品名 |
kcal |
たん白質 |
脂質 |
炭水化物 |
食塩相当 |
|
ミニ牛丼セット※1 |
385 |
11.6 |
15.2 |
50.4 |
1.5 |
|
ミニカレーセット |
349 |
6.5 |
8.3 |
62.0 |
1.7 |
|
┗フルーツジュース |
54 |
0.0 |
0.0 |
13.4 |
0.0 |
|
┗プチゼリー |
14 |
0.0 |
0.0 |
3.9 |
0.0 |
※1 デザート・ドリンクを含まない
サイドメニュー
|
商品名 |
kcal |
たん白質 |
脂質 |
炭水化物 |
食塩相当 |
|
ごはん(並) |
375 |
6.2 |
1.2 |
84.9 |
0.0 |
|
┗(大盛) |
522 |
8.6 |
1.6 |
118.1 |
0.0 |
|
みそ汁 |
20 |
1.4 |
0.6 |
2.4 |
1.4 |
|
しじみ汁 |
132 |
16.8 |
3.3 |
7.7 |
1.6 |
|
とん汁 |
147 |
6.8 |
7.3 |
13.1 |
2.8 |
|
肝吸い |
10 |
1.0 |
0.3 |
0.8 |
1.4 |
|
玉子 |
97 |
7.4 |
6.7 |
0.5 |
0.3 |
|
半熟玉子 |
81 |
7.2 |
5.4 |
0.9 |
0.2 |
|
生野菜サラダ |
23 |
1.0 |
0.3 |
3.0 |
0.0 |
|
ポテトサラダ |
122 |
1.5 |
8.6 |
9.1 |
0.7 |
|
ごぼうサラダ |
70 |
1.2 |
3.5 |
9.0 |
0.3 |
|
ねぎ玉子 |
124 |
8.3 |
7.0 |
6.2 |
1.2 |
|
チーズ |
104 |
7.5 |
8.0 |
0.4 |
0.4 |
|
のり |
5 |
0.5 |
0.1 |
0.6 |
0.3 |
|
納豆 |
90 |
7.4 |
4.5 |
5.4 |
0.0 |
|
サーモン |
186 |
18.6 |
11.4 |
0.0 |
0.1 |
|
牛小鉢 |
126 |
6.2 |
10.5 |
1.6 |
0.9 |
|
明太子 |
50 |
8.4 |
1.3 |
1.2 |
2.2 |
|
とろろ |
69 |
2.1 |
0.2 |
15.1 |
1.0 |
|
しらすおろし |
46 |
7.8 |
0.6 |
2.1 |
1.4 |
|
鯖みそ |
394 |
17.1 |
25.5 |
18.8 |
1.6 |
|
塩鯖 (1切) |
160 |
15.4 |
10.6 |
1.4 |
1.3 |
|
炙り塩鯖(2切) |
321 |
30.9 |
21.1 |
2.8 |
2.6 |
|
お新香 |
15 |
0.9 |
0.2 |
2.4 |
1.1 |
|
キムチ |
11 |
0.6 |
0.1 |
1.9 |
0.6 |
調味料
|
商品名 |
kcal |
たん白質 |
脂質 |
炭水化物 |
食塩相当 |
|
焙煎胡麻ドレッシング |
66 |
0. |
6.3 |
1.8 |
0.5 |
|
和風醤油ドレッシング |
25 |
0.4 |
1.8 |
1.6 |
0.7 |
|
マヨネーズ |
32 |
0.1 |
3.2 |
0.6 |
0.3 |
|
コチュジャン |
4 |
0.1 |
0.0 |
0.8 |
0.1 |
コロナ予防にも！吉野家の冷凍牛丼は塩分2.4g
冷凍牛丼
|
商品名 |
kcal |
たん白質 |
脂質 |
炭水化物 |
食塩相当 |
|
牛丼の具 |
336 |
13.0 |
28.1 |
7.8 |
2.4 |
|
豚丼の具 |
257 |
17.0 |
18.1 |
6.2 |
2.7 |
|
牛焼肉丼の具 |
362 |
12.2 |
29.0 |
13.0 |
1.8 |
|
豚しょうが焼 |
297 |
13.4 |
21.1 |
13.6 |
1.8 |
|
焼鶏丼の具 |
193 |
19.2 |
8.1 |
10.9 |
3.0 |
内容：牛丼3袋 他2袋 紅生姜1袋 計12袋
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1日6gに楽々調整！1食2g以下の減塩弁当
| 総合 |  |
|---|---|
| 値段 | 694円前後/4,860円 7食セット ごはんなし |
| 購入方法 | 随時購入・定期購入・コース |
| 支払方法 | 郵便振替,コンビニ後払い,代引,クレジット |
| 総合 |  |
|---|---|
| 値段 | 548円～700円 ごはんなし |
| 購入方法 | 定期のみ スキップ・一時停止あり |
| 支払方法 | 代引,クレジット,コンビニ後払い(手数料有) |
| 総合 | |
|---|---|
| 値段 | 574円/4,340円 7食セット ごはんなし |
| 購入方法 | 定期購入・コース購入 |
| 支払方法 | 代金引換,クレジット,電話のみ口座振替 |
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