どうも!減塩くえすとライターのじたっくま(@genenshokuquest)です
サイゼリヤといえばあのメニューですが、塩分はどうなの?食べられない?と思ったあなた!
大丈夫です!
サイゼリヤのメニューはほとんど食べられますので、食塩相当量3g以下のメニューを見ながら、美味しい外食を楽しんでください。
減塩くえすと専用twitter(@genenshokuquest)に期間限定メニュー(ラムのランプステーキ)の情報掲載中! 2022/3/17更新
目次
サイゼリヤの塩分相当量3g以下早わかり表
前菜&おつまみ
商品名 |
Kcal |
塩分 |
辛味チキン |
295 |
1.8g |
ポップコーンシュリンプ |
215 |
1.4g |
エスカルゴのオーブン焼き |
220 |
1.3g |
プチフォッカ(セット) |
107 |
0.4g |
ムール貝のガーリック焼き |
170 |
1.4g |
チョリソー |
420 |
2.9g |
ブロッコリーのくたくた |
122 |
1.0g |
柔らか青豆とペコリーノチーズ温サラダ |
199 |
1.0g |
ほうれん草のソテー |
123 |
1.1g |
アスパラガスの温サラダ |
140 |
0.8g |
カリッとポテト |
376 |
2.2g |
イタリア風もつ煮込み |
188 |
0.7g |
アロスティチーニ | 224 | 0.6 |
煉獄のたまご | 344 | 1.8 |
サルシッチャのグリル | 385 | 2.0 |
エビクリームグラタン | 519 | 1.9 |
ピザ
商品名 |
Kcal |
塩分 |
マルゲリータピザ |
557 |
2.4g |
パンチェッタのピザ |
635 |
2.8g |
野菜ときのこのピザ |
593 |
2.9g |
バッファローモッツァレラ |
566 |
2.2g |
たっぷりコーン |
667 |
2.6g |
※通常サイズの成分表示です
焼きたてパン
商品名 |
Kcal |
塩分 |
ミニフィセル |
189 |
1.0g |
ガーリックトースト |
245 |
1.1g |
シナモンプチフォッカチオ |
246 |
0.8g |
プチフォッカ |
214 |
0.8g |
セットプチフォッカ |
107 |
0.4g |
ショートパスタ&パスタ
商品名 | kcal | 塩分 |
フレッシュトマト ※限定 | 770 | 3.0g |
タラコソースシシリー風 | 551 | 1.9g |
ミートソースボロニア風 | 576 | 2.9g |
ペペロンチーノ | 535 | 1.6g |
パルマ風 | 716 | 2.7g |
アーリオ・オーリオ | 534 | 1.6g |
ラムのラグーソス | 481 | 1.8g |
エビとブロッコリーのオーロラソース | 667 | 2.7g |
カルボナーラ | 731 | 2.0g |
イカの墨入りスパゲティ | 614 | 2.4g |
アラビアータ | 455 | 2.6g |
※表示は「通常サイズ」
ドリア&リゾット
商品名 |
Kcal |
塩分 |
ミラノ風ドリア |
521 |
2.5g |
半熟卵のミラノ風ドリア |
604 |
2.7g |
エビクリームグラタン |
519 |
1.9g |
ハンバーグ
商品名 |
Kcal |
塩分 |
ハンバーグステーキ |
594 |
2.8g |
イタリアンハンバーグ |
701 |
2.9g |
チキン&ステーキ
商品名 |
Kcal |
塩分 |
柔らかチキンのチーズ焼き |
766 |
2.8g |
リブステーキ |
548 |
1.8g |
若鶏のディアボラ風 |
726 |
2.7g |
イタリア直輸入
商品名 |
Kcal |
塩分 |
プロシュート |
55 |
1.4g |
熟成ミラノサラミ |
95 |
1.1g |
サラダ
商品名 |
Kcal |
塩分 |
小エビのサラダ (通常) |
127 |
1.4g |
ガーデンサラダ (通常) |
173 |
0.7g |
チキンのジーザーサラダ (通常) |
205 |
1.3g |
オリーブアンチョビのカーデンサラダ (通常) |
150 |
1.1g |
爽やかにんじんサラダ | 93 | 0.9g |
調味料
商品名 |
Kcal |
塩分 |
サイゼリヤドレッシング ※1 |
119 |
0.4g |
※2 |
122 |
1.1g |
オリーブ&ビネガー ※1 |
119 |
0.4g |
※2 |
179 |
0.6g |
※1 通常サイズ、※2 Lサイズ
スープ
商品名 |
Kcal |
塩分 |
コーンクリームスープ |
146 |
1.1g |
冷たいパンプキンスープ |
110 |
0.9g |
デザート
商品名 |
Kcal |
塩分 |
ティラミスクラシコ |
229 |
0.1g |
フレンチトースト |
350 |
0.7g |
イタリアンジェラート |
121 |
0.1g |
プリンとティラミスクラシコの盛合せ |
445 |
0.2g |
カプチーノ |
114 |
0.0g |
すっきりレモンのシャーベット |
127 |
0.0g |
イタリアンプリン |
216 |
0.1g |
チョコレートケーキ |
166 |
0.1g |
コーヒーゼリー&イタリアンジェラート |
171 |
0.1g |
トリフアイスクリーム |
164 |
0.1g |
1食2g以下のおすすめ減塩弁当3選
総合 | |
---|---|
値段 | 694円/4860円7食セット~ ※税込 |
購入方法 | 定期購入 |
支払方法 | クレジット,コンビニ,代引(手数料有),郵便振込、Amazonギフト券, |
\普段の食事も相談できる!/
総合 | |
---|---|
値段 | 499円~/3234円6食セット~ 税込 |
購入方法 | 定期購入 |
支払方法 | クレジット、PayPal、後払い決済(コンビニ、金融機関など) |
\メニューが豊富で最大499円!/
総合 | |
---|---|
値段 | 745円/お試し4食2980円 税込 |
購入方法 | 定期購入・単品購入・お試しあり |
支払方法 | クレジット、銀行振込、代引、AmazonPay、PayPayなど |
\登録で初回に使えるポイント付き!/