外食

【外食】サイゼリヤのあのメニューは?塩分3g以下メニュー早わかり表

サイゼリヤ

どうも!減塩くえすとライターのじたっくま(@genenshokuquest)です

サイゼリヤといえばあのメニューですが、塩分はどうなの?食べられない?と思ったあなた!

大丈夫です!

サイゼリヤのメニューはほとんど食べられますので、食塩相当量3g以下のメニューを見ながら、美味しい外食を楽しんでください。

減塩くえすと専用twitter(@genenshokuquest)に期間限定メニュー(ラムのランプステーキ)の情報掲載中! 2022/3/17更新

 


 

サイゼリヤの塩分相当量3g以下早わかり表

前菜&おつまみ

商品名

Kcal

塩分

辛味チキン

295

1.8g

ポップコーンシュリンプ

215

1.4g

エスカルゴのオーブン焼き

220

1.3g

プチフォッカ(セット)

107

0.4g

ムール貝のガーリック焼き

170

1.4g

チョリソー

420

2.9g

ブロッコリーのくたくた

122

1.0g

柔らか青豆とペコリーノチーズ温サラダ

199

1.0g

ほうれん草のソテー

123

1.1g

アスパラガスの温サラダ

140

0.8g

カリッとポテト

376

2.2g

イタリア風もつ煮込み

188

0.7g

アロスティチーニ 224 0.6
煉獄のたまご 344 1.8
サルシッチャのグリル 385 2.0
エビクリームグラタン 519 1.9

 

 

ピザ

商品名

Kcal

塩分

マルゲリータピザ

557

2.4g

パンチェッタのピザ

635

2.8g

野菜ときのこのピザ

593

2.9g

バッファローモッツァレラ

566

2.2g

たっぷりコーン

667

2.6g

※通常サイズの成分表示です

 

焼きたてパン

商品名

Kcal

塩分

ミニフィセル

189

1.0g

ガーリックトースト

245

1.1g

シナモンプチフォッカチオ

246

0.8g

プチフォッカ

214

0.8g

セットプチフォッカ

107

0.4g

 

 

ショートパスタ&パスタ

 

商品名 kcal 塩分
フレッシュトマト ※限定 770 3.0g
タラコソースシシリー風 551 1.9g
ミートソースボロニア風 576 2.9g
ペペロンチーノ 535 1.6g
パルマ風 716 2.7g
アーリオ・オーリオ 534 1.6g
ラムのラグーソス 481 1.8g
エビとブロッコリーのオーロラソース 667 2.7g
カルボナーラ 731 2.0g
イカの墨入りスパゲティ 614 2.4g
アラビアータ 455 2.6g

※表示は「通常サイズ」

 

 

ドリア&リゾット

商品名

Kcal

塩分

ミラノ風ドリア

521

2.5g

半熟卵のミラノ風ドリア

604

2.7g

エビクリームグラタン

519

1.9g

 

 

ハンバーグ

商品名

Kcal

塩分

ハンバーグステーキ

594

2.8g

イタリアンハンバーグ

701

2.9g

 

 

チキン&ステーキ

商品名

Kcal

塩分

柔らかチキンのチーズ焼き

766

2.8g

リブステーキ

548

1.8g

若鶏のディアボラ風

726

2.7g

 

 

イタリア直輸入

商品名

Kcal

塩分

プロシュート

55

1.4g

熟成ミラノサラミ

95

1.1g

 

 

サラダ

商品名

Kcal

塩分

小エビのサラダ (通常)

127
(L)191

1.4g
2.2g

ガーデンサラダ (通常)

173
(L)259

0.7g
1.1g

チキンのジーザーサラダ (通常)

205
(L)308

1.3g
1.9g

オリーブアンチョビのカーデンサラダ (通常)

150
(L)178

1.1g
1.3g

爽やかにんじんサラダ 93 0.9g

 

 

 

調味料

商品名

Kcal

塩分

サイゼリヤドレッシング 1

119

0.4g

2

122

1.1g

オリーブ&ビネガー 1

119

0.4g

2

179

0.6g

1 通常サイズ2 Lサイズ

 

スープ

商品名

Kcal

塩分

コーンクリームスープ

146

1.1g

冷たいパンプキンスープ

110

0.9g

 

 

デザート

商品名

Kcal

塩分

ティラミスクラシコ

229

0.1g

フレンチトースト

350

0.7g

イタリアンジェラート

121

0.1g

プリンとティラミスクラシコの盛合せ

445

0.2g

カプチーノ

114

0.0g

すっきりレモンのシャーベット

127

0.0g

イタリアンプリン

216

0.1g

チョコレートケーキ

166

0.1g

コーヒーゼリー&イタリアンジェラート

171

0.1g

トリフアイスクリーム

164

0.1g

 

 

 

 

減塩調整が楽々!1食2g以下の減塩弁当

管理栄養士監修の手作り宅配健康食『ウェルネスダイニング』
ウェルネスダイニングでは、管理栄養士が相談にのってくれて、どんなコースを選べばいいのか?何を食べればいいのか教えてくれます。そのため症状にあわせたお弁当を食べたい人に大人気です。300kcalで平均2g以下で冷凍なのでこちらもおすすめです。全国どこでもOKでいつでも解約できるのも高ポイント!
総合
値段 694円前後/4,860円 7食セット ごはんなし
購入方法 随時購入・定期購入・コース
支払方法 郵便振替,コンビニ後払い,代引,クレジット

公式ページへ

NOSH(ナッシュ)は10食セット購入すると1食あたり548円と安く欲しい時にだけ配達できるスキップ機能付き宅配サービスです。もし合わなくて一度だけの利用で解約しても、勧誘もトラブルなく利用可能です!塩分以外もたんぱく質、糖質、カロリー制限がボタン一つで栄養管理も簡単!
総合
値段 548円~700円 ごはんなし
購入方法 定期のみ スキップ・一時停止あり
支払方法 代引,クレジット,コンビニ後払い(手数料有)

公式ページへ

食卓便は、日清医療のノウハウをいかして、和洋中のお弁当が食べられます。塩分も平均1.7g以下で270kcalなので減塩食にもピッタリ!冷凍なので全国可能です。塩分以外のたんぱくケアは低たんぱく、リン、カリウム制限もあり!配送先を会社にもできお昼ごはんも楽々減塩食がたべられます!
総合
値段 574円/4,340円 7食セット ごはんなし
購入方法 定期購入・コース購入
支払方法 代金引換,クレジット,電話のみ口座振替

公式ページへ

 

 

 

迷ったらウェルネスダイニング!
管理栄養士監修の手作り宅配健康食『ウェルネスダイニング』

ウェルネスダイニングの宅配弁当は、減塩食がはじめてで『何をたべていいのかわからない』という方に管理栄養士が相談に乗ってくれる唯一の宅配弁当なんです!

あなたの今の症状や状態にピッタリの減塩食を教えてくれるのはウェルネスダイニングだけ!

ウェルネスダイニング 申込みはこちら