外食

【外食】サイゼリヤのあのメニューは?塩分3g以下メニュー早わかり表

サイゼリヤ

どうも!減塩くえすとライターのじたっくま(@genenshokuquest)です

サイゼリヤといえばあのメニューですが、塩分はどうなの?食べられない?と思ったあなた!

大丈夫です!

サイゼリヤのメニューはほとんど食べられますので、食塩相当量3g以下のメニューを見ながら、美味しい外食を楽しんでください。

減塩くえすと専用twitter(@genenshokuquest)に期間限定メニュー(ラムのランプステーキ)の情報掲載中! 2022/3/17更新

 


 

サイゼリヤの塩分相当量3g以下早わかり表

前菜&おつまみ

商品名

Kcal

塩分

辛味チキン

295

1.8g

ポップコーンシュリンプ

215

1.4g

エスカルゴのオーブン焼き

220

1.3g

プチフォッカ(セット)

107

0.4g

ムール貝のガーリック焼き

170

1.4g

チョリソー

420

2.9g

ブロッコリーのくたくた

122

1.0g

柔らか青豆とペコリーノチーズ温サラダ

199

1.0g

ほうれん草のソテー

123

1.1g

アスパラガスの温サラダ

140

0.8g

カリッとポテト

376

2.2g

イタリア風もつ煮込み

188

0.7g

アロスティチーニ 224 0.6
煉獄のたまご 344 1.8
サルシッチャのグリル 385 2.0
エビクリームグラタン 519 1.9

 

 

ピザ

商品名

Kcal

塩分

マルゲリータピザ

557

2.4g

パンチェッタのピザ

635

2.8g

野菜ときのこのピザ

593

2.9g

バッファローモッツァレラ

566

2.2g

たっぷりコーン

667

2.6g

※通常サイズの成分表示です

 

焼きたてパン

商品名

Kcal

塩分

ミニフィセル

189

1.0g

ガーリックトースト

245

1.1g

シナモンプチフォッカチオ

246

0.8g

プチフォッカ

214

0.8g

セットプチフォッカ

107

0.4g

 

 

ショートパスタ&パスタ

 

商品名 kcal 塩分
フレッシュトマト ※限定 770 3.0g
タラコソースシシリー風 551 1.9g
ミートソースボロニア風 576 2.9g
ペペロンチーノ 535 1.6g
パルマ風 716 2.7g
アーリオ・オーリオ 534 1.6g
ラムのラグーソス 481 1.8g
エビとブロッコリーのオーロラソース 667 2.7g
カルボナーラ 731 2.0g
イカの墨入りスパゲティ 614 2.4g
アラビアータ 455 2.6g

※表示は「通常サイズ」

 

 

ドリア&リゾット

商品名

Kcal

塩分

ミラノ風ドリア

521

2.5g

半熟卵のミラノ風ドリア

604

2.7g

エビクリームグラタン

519

1.9g

 

 

ハンバーグ

商品名

Kcal

塩分

ハンバーグステーキ

594

2.8g

イタリアンハンバーグ

701

2.9g

 

 

チキン&ステーキ

商品名

Kcal

塩分

柔らかチキンのチーズ焼き

766

2.8g

リブステーキ

548

1.8g

若鶏のディアボラ風

726

2.7g

 

 

イタリア直輸入

商品名

Kcal

塩分

プロシュート

55

1.4g

熟成ミラノサラミ

95

1.1g

 

 

サラダ

商品名

Kcal

塩分

小エビのサラダ (通常)

127
(L)191

1.4g
2.2g

ガーデンサラダ (通常)

173
(L)259

0.7g
1.1g

チキンのジーザーサラダ (通常)

205
(L)308

1.3g
1.9g

オリーブアンチョビのカーデンサラダ (通常)

150
(L)178

1.1g
1.3g

爽やかにんじんサラダ 93 0.9g

 

 

 

調味料

商品名

Kcal

塩分

サイゼリヤドレッシング 1

119

0.4g

2

122

1.1g

オリーブ&ビネガー 1

119

0.4g

2

179

0.6g

1 通常サイズ2 Lサイズ

 

スープ

商品名

Kcal

塩分

コーンクリームスープ

146

1.1g

冷たいパンプキンスープ

110

0.9g

 

 

デザート

商品名

Kcal

塩分

ティラミスクラシコ

229

0.1g

フレンチトースト

350

0.7g

イタリアンジェラート

121

0.1g

プリンとティラミスクラシコの盛合せ

445

0.2g

カプチーノ

114

0.0g

すっきりレモンのシャーベット

127

0.0g

イタリアンプリン

216

0.1g

チョコレートケーキ

166

0.1g

コーヒーゼリー&イタリアンジェラート

171

0.1g

トリフアイスクリーム

164

0.1g

 

 

 

 

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