外食

【外食】サイゼリヤのあのメニューは?塩分3g以下メニュー早わかり表

サイゼリヤ

サイゼリヤといえばあのメニューですが、塩分はどうなの?食べられない?と思ったあなた!

大丈夫です!

サイゼリヤのメニューはほとんど食べられますので、その日の食べた塩分を考えながら美味しい外食を楽しんでください。

※2020/7/7更新 大幅にメニュー追加しました


 

サイゼリヤの塩分相当量3g以下早わかり表

前菜&おつまみ

商品名

Kcal

塩分

辛味チキン

374

2.2g

ポップコーンシュリンプ

215

1.4g

エスカルゴのオーブン焼き

256

1.6g

プチフォッカ(セット)

107

0.4g

ムール貝のガーリック焼き

164

1.3g

チョリソー

393

2.0g

ペコリーノ・ロマーノ

47

0.5g

柔らか青豆の温サラダ

214

0.9g

ほうれん草のソテー

123

1.1g

アスパラガスの温サラダ

132

0.7g

ペコリーノチーズの柔らか青豆の温サラダ

308

1.8g

ミニきゅうりのピクルス ※限定

73

1.9g

 

 

ピザ

商品名

Kcal

塩分

マルゲリータピザ

568

2.5g

パンチェッタのピザ

646

2.9g

野菜ときのこのピザ

593

2.9g

バッファローモッツァレラ

575

2.3g

たっぷりコーン

669

2.8g

 

 

焼きたてパン

商品名

Kcal

塩分

ミニフィセル

188

1.0g

ガーリックトースト

252

1.1g

フォッカチオ

214

0.8g

プチフォッカ

214

0.8g

セットプチフォッカ

107

0.4g

 

 

ショートパスタ&パスタ

 

商品名 kcal 塩分
フレッシュトマト ※限定 770 3.0g
タラコソースシシリー風 550 2.0g
ミートソースボロニア風 571 2.8g
ペペロンチーノ 497 1.6g
パルマ風 672 2.6g
アーリオ・オーリオ 497 1.5g
ペストジェノベーゼ 772 2.2g
エビとブロッコリーのオーロラソース 668 2.9g
カルボナーラ 738 2.1g
イカの墨入りスパゲティ 576 2.4g
アラビアータ 601 2.5g

※表示は「通常サイズ」

ドリア&リゾット

商品名

Kcal

塩分

ミラノ風ドリア

521

2.5g

半熟卵のミラノ風ドリア

611

2.7g

エビクリームグラタン

517

2.1g

エビと野菜のトマトクリームリゾット

311

2.3g

ほうれん草のグラタン

521

1.9g

いろどり野菜のミラノ風ドリア

570

3.0g

 

 

ハンバーグ

商品名

Kcal

塩分

ハンバーグステーキ

560

2.8g

イタリアンハンバーグ

670

2.9g

 

 

チキン&ステーキ

商品名

Kcal

塩分

柔らかチキンのチーズ焼き

588

2.0g

リブステーキ

606

2.0g

若鶏のディアボラ風

541

2.1g

チョリソーと若鶏の盛合せ

694

2.8g

 

 

イタリア直輸入

商品名

Kcal

塩分

フレッシュチーズとトマトのサラダ

203

0.4g

プロシュート

162

1.8g

熟成ミラノサラミ

95

1.1g

 

 

サラダ

商品名

Kcal

塩分

小エビのサラダ ()

126

1.4g

彩りイヤリアンサラダ ()

250

1.7g

チキンとブロッコリーのサラダ ()

182

1.7g

わかめとオクラのサラダ ()

143

3.0g

※サ = サイゼリヤドレッシング オ=オリーブオイル

 

 

 

調味料

商品名

Kcal

塩分

サイゼリヤドレッシング 1

81

0.7g

2

122

1.1g

オリーブオイルドレッシング 1

130

0.6g

2

196

0.9g

1 通常サイズ2 Lサイズ

 

スープ

商品名

Kcal

塩分

コーンクリームスープ

142

1.1g

たまねぎのズッパ

223

1.8g

冷たいパンプキンスープ

105

0.9g

 

 

デザート

商品名

Kcal

塩分

ティラミスクラシコ

229

0.1g

シナモンフォッカチオ

246

0.8g

┗ミルクアイスのせ

346

0.9g

プリンとティラミスクラシコの盛合せ

445

0.2g

ミルクジェラート

100

0.1g

すっきりレモンのシャーベット

127

0.0g

イタリアンプリン

216

0.1g

チョコレートケーキ

166

0.1g

コーヒーゼリー(ミルクアイスのせ)

162

0.1g

トリフアイスクリーム

164

0.1g

 

 

 

 

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