【外食】減塩食中でもOK！モスバーガーの食塩相当量3g以下商品まとめ

どうも！減塩くえすとライターのじたっくま(@genenshokuquest)です

ファーストフードのなかでも
比較的に野菜も取りやすく、たまに食べたくなる

モスバーガー

減塩食中でも、食べられる品数も多く
低アレルゲンセットもあるのでおすすめです。

そこで、モスバーガーの食塩相当量3g以下の商品を
まとめてみましたので、
食べたくなった時の参考にして下さい。

減塩くえすと専用twitter(@genenshokuquest)に季節限定メニュー(白いモスバーガー、ダブル白いモスバーガー、ホットスパイスチキン)の情報掲載中！ 2023/7/19更新

モスバーガーの食塩相当量3g以下商品
モスもポテトの塩抜き可能？
1食2.5g以下の減塩弁当がおすすめ

モスバーガーの食塩相当量3g以下商品

ハンバーガー ※2021/6/17更新

商品名	kcal	たん白質	脂質	炭水化物	カリウム	リン	食塩相当
モスバーガー	367	15.7	15.5	41.3	330	156	2.1
テリヤキバーガー	377	14.7	16.8	41.7	255	144	2.5
テリヤキチキン	307	20.1	10.5	32.8	286	164	2.2
モスチーズバーガー	420	18.7	19.9	41.7	340	297	2.6
モス野菜バーガー	351	14.4	16.3	36.9	355	154	1.7
海老カツバーガー	430	14.5	22.6	42.4	224	162	2.1
ロースカツバーガー	414	16.6	16.6	50.0	301	187	2.4
チキンバーガー	383	15.0	17.7	40.9	269	106	1.5
フィッシュバーガー	385	16.2	19.0	37.4	235	275	1.9
ハンバーガー	308	14.0	11.9	36.2	259	140	1.7
チーズバーガー	361	17.0	16.3	36.6	269	281	2.2
ダブルモス野菜	489	22.8	25.7	41.8	502	246	2.6
ダブルハンバーガー	446	22.4	21.3	41.1	406	232	2.6
スパイシーモス	368	15.7	15.5	41.5	361	159	2.3
スパイシーモスチーズ	421	18.7	19.9	41.9	371	300	2.8
モスの菜摘モス野菜	207	9.4	14.0	11.5	411	125	1.2
モスの菜摘テリヤキチキン	186	15.1	10.7	7.7	313	134	1.9
モスの菜摘フィッシュ	239	11.1	16.5	11.5	269	243	1.3
モスの菜摘海老カツ	259	9.3	17.8	15.9	259	129	1.3
モスの菜摘ロースカツ	266	11.4	14.0	23.5	315	152	1.8
モスの菜摘チキン	237	9.9	15.3	15.1	304	74	1.0
モスの菜摘ソイモス野菜	186	6.8	11.5	14.5	264	66	1.2
ソイモスバーガー	346	13.1	13.0	44.3	183	97	2.1
ソイモスチーズバーガー	399	16.1	17.4	44.7	193	238	2.6
ソイスパイシーモス	347	13.1	13.0	44.5	214	100	2.3
ソイテリヤキバーガー	356	12.1	14.3	44.7	108	85	2.5
ソイモス野菜バーガー	330	11.8	13.8	39.9	208	95	1.7
ソイハンバーガー	287	11.4	9.4	39.2	112	81	1.7
ソイチーズバーガー	340	14.4	13.8	39.6	122	222	2.2
とびきりハンバーグ(トマト＆レタス)	455	17.8	22.4	46.0	397	230	2.8
とびきりハンバーグ(和風)	413	17.3	20.0	41.2	294	216	2.3
とびきりハンバーグ(チーズ)	478	20.1	25.8	41.6	303	326	2.8

※カリウム・リンはmg 他はg

ライスバーガー

商品名	kcal	たん白質	脂質	炭水化物	カリウム	リン	食塩相当
海鮮かきあげ塩	373	8.5	10.5	61.5	95	51	1.9
モスライス焼肉	362	11.1	10.4	56.0	132	46	1.4

ホットドッグ

商品名	kcal	たん白質	脂質	炭水化物	カリウム	リン	食塩相当
ホットドッグ	355	11.5	23.4	24.7	226	184	2.1
チリドッグ	370	12.8	24.2	25.7	234	187	2.5
スパイシーチリドッグ	370	12.8	24.2	25.6	254	188	2.6

サイドメニュー

商品名	kcal	たん白質	脂質	炭水化物	カリウム	リン	食塩相当
フレンチフライポテトS	204	2.6	8.4	29.7	370	108	0.6
フレンチフライポテトL	341	4.4	14.0	49.5	616	180	1.1
オニオンフライ	250	4.0	14.5	26.0	75	53	1.2
オニポテ	189	2.6	8.7	25.3	262	83	0.7
こだわりサラダ(和風)減塩	50	1.6	1.9	7.5	332	40	0.5
こだわりサラダローストアマニ	28	1.3	0.9	4.5	195	36	0.0
和風ドレッシング減塩	22	0.3	1.0	3.0	1.4	4	0.5


チキンナゲット 5個	195	14.8	10.2	10.9	212	140	0.8
モスチキン	269	15.3	16.6	14.7	239	182	1.5
チリディップソース	45	2.5	1.4	5.8	78	16	0.8
バーベキューソース	25	0.1	0.0	6.0	28	2	0.7
マスタードソース	102	0.4	10.1	2.2	10	9	0.7
和風ドレッシング(減塩)	22	0.3	1.0	3.0	137	4	0.5

スープ

商品名	kcal	たん白質	脂質	炭水化物	カリウム	リン	食塩相当
コーンスープ	146	3.1	6.5	18.7	220	90	1.3
クラムチャウダー	119	4.1	4.3	15.8	230	108	1.3

デザート

商品名	kcal	たん白質	脂質	炭水化物	カリウム	リン	食塩相当
ひんやりドルチェ木いちご	235	1.8	13.1	27.5	61	25	0.2
┗ベイクドチーズ	126	2.1	8.2	10.9	23	31	0.2
┗ベイクドチーズ5個	629	10.4	41.0	54.7	114	156	0.9
┗苺ショコラ	176	1.8	13.6	11.8	12	15	0.0
┗苺ショコラ5個	880	9.0	68.0	59.0	65	75	0.0

低アレルゲンセット

商品名	kcal	たん白質	脂質	炭水化物	カリウム	リン	食塩相当
ポーク	239	6.9	9.7	31.0	135	67	1.4
┗ケチャップ抜き	230	6.8	9.7	28.9	104	64	1.2
ポークロール	237	4.8	10.7	30.3	98	71	1.3
┗ケチャップ抜き	228	4.7	10.7	28.2	67	68	1.1
トマトケチャップ	9	0.1	0.0	2.1	31	3	0.2

ワイワイセット

商品名	kcal	たん白質	脂質	炭水化物	カリウム	リン	食塩相当
ハンバーガーセット(バーガー単品)	305	13.9	11.8	35.6	249	137	1.6
チーズバーガーセット(バーガー単品)	358	16.9	16.2	36.0	259	278	2.1
モスチーズ(バーガ単品)	372	17.2	18.1	34.9	219	276	2.3
ナゲットセット(ナゲット単品)	195	14.8	10.2	10.9	212	140	0.8
くだものと野菜125ml	52	0.0	0.0	13.0	161	17	0.01~1.08

朝モス

商品名	kcal	たん白質	脂質	炭水化物	カリウム	リン	食塩相当
モーニングバーガーBLT	240	8.2	9.1	31.1	168	97	1.5
モーニング野菜バーガー	331	14.2	14.2	36.5	296	146	1.8
モーニング野菜チーズ	384	17.2	18.6	36.9	306	287	2.3
ソイモーニング野菜	310	11.6	11.7	39.5	149	87	1.8
ソイモーニング野菜チーズ	363	14.6	16.1	39.9	159	228	2.3
トースト	136	4.4	1.9	25.3	49	40	0.9
朝のスタートプレート	358	14.1	18.6	33.0	275	188	2.4
スタートプレート単品	311	14.1	14.5	33.0	274	187	2.3

ポーションバター	37	0.0	4.1	0.0	1	1	0.1
ストロベリージャム	38	0.0	0.0	9.4	7	2	0.0

ドリンク 0.1gのもの

アイスカフェオレS

アイスカフェオレM

カフェオレ

シェイク

商品名	kcal	たん白質	脂質	炭水化物	カリウム	リン	食塩相当
バニラS	200	2.6	5.6	34.8	221	131	0.4
バニラM	318	4.2	8.9	55.5	352	209	0.6
ストロベリーS	186	2.4	5.0	33.0	199	118	0.4
ストロベリーM	298	3.8	8.1	52.9	319	189	0.6
コーヒーS	181	2.5	5.0	31.6	220	120	0.3
コーヒーM	290	4.0	8.1	50.7	352	193	0.5

モスもポテトの塩抜き可能？

可能です！

とくにモスバーガーは、電話予約も出来ますので
塩抜きを頼みたいばあいは、

先に電話予約しておくといいと思います。

それでは、モスバーガーに行きたくなったら
参考にしてみて下さい～

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