【外食】減塩食中でもOK！モスバーガーの食塩相当量3g以下商品まとめ

どうも！減塩くえすとライターのじたっくま(@genenshokuquest)です

ファーストフードのなかでも
比較的に野菜も取りやすく、たまに食べたくなる

モスバーガー

減塩食中でも、食べられる品数も多く
低アレルゲンセットもあるのでおすすめです。

そこで、モスバーガーの食塩相当量3g以下の商品を
まとめてみましたので、
食べたくなった時の参考にして下さい。

減塩くえすと専用twitter(@genenshokuquest)に更新情報掲載中！ 2025/5/16更新

モスバーガーの食塩相当量3g以下商品
モスもポテトの塩抜き可能？
1食2.5g以下の減塩弁当がおすすめ

モスバーガーの食塩相当量3g以下商品

新メニュー ※2025/5/16更新

商品名	カロリー	カリウム	塩分相当
新とびきりチーズ ~北海道チーズ~	479kcal	369mg	3.0g

ハンバーガー ※2025/5/16更新

商品名	カロリー(kcal)	カリウム(mg)	塩分相当(g)
モスバーガー	373	311	2.3
テリヤキバーガー	384	241	2.7
テリヤキチキンバーガー	303	290	2.2
モスチーズバーガー	426	321	2.8
モス野菜バーガー	364	326	1.8
海老カツバーガー	423	227	2.1
ロースカツバーガー	410	291	2.3
フィッシュバーガー	381	239	1.9
チキンバーガー	386	261	1.5
ハンバーガー	314	242	1.8
チーズバーガー	367	252	2.3
グリーンバーガー(テリヤキ)	351	321	2.0
グリーンバーガー(テリヤキソース含まず)	281	304	1.3
モスの菜摘モス野菜	224	378	1.3
モスの菜摘テリヤキチキン	186	313	1.9
モスの菜摘フィッシュ	239	269	1.3
モスの菜摘海老カツ	256	258	1.3
モスの菜摘ロースカツ	266	301	1.7
モスの菜摘チキン	244	292	1.0
モスの菜摘ソイモス野菜	203	378	1.1
ソイモスバーガー	352	311	2.1
ソイスパイシーモスバーガー	354	342	2.3
ソイモスチーズバーガー	405	321	2.6
ソイスパイシーモスチーズバーガー	407	352	2.8
ソイテリヤキバーガー	363	241	2.5
ソイモス野菜バーガー	343	326	1.6
ソイハンバーガー	293	242	1.6
ソイチーズバーガー	346	252	2.1

ライスバーガー

商品名	カロリー(kcal)	カリウム(mg)	塩分相当量(g)
モスライスバーガー(海鮮かきあげ塩だれ)	372	96	1.9
モスライスバーガー焼肉	353	128	1.1

ホットドック

商品名	カロリー(kcal)	カリウム(mg)	塩分相当量(g)
ホットドック	359	226	2.1
チリドッグ	373	215	2.6
スパイシーチリドッグ	374	235	2.7

サイドメニュー

商品名	カロリー(kcal)	カリウム(mg)	食塩相当量(g)
熱々よもぎボール３個	145	30	0.3
香る醤油のローストチキン	208	268	1.9
フレンチフライS	170	308	0.5
┗M	238	432	0.7
┗L	409	739	1.3
オニオンフライ	219	66	1.1
オニポテ	189	262	0.7
こだわりサラダローストアマニ(減塩タイプ)	50	332	0.5
チキンナゲット５こ	195	212	0.8
モスチキン	269	239	1.5
チリディップソース	48	54	1.1
カップハラペーニョ	5	77	0.4
バーベキューソース	25	28	0.7
マスタードソース	10	10	0.7

スープ

商品名	kcal	たん白質	脂質	炭水化物	カリウム	リン	食塩相当
コーンスープ	146	3.1	6.5	18.7	220	90	1.3
クラムチャウダー	119	4.1	4.3	15.8	230	108	1.3

デザート

商品名	kcal	たん白質	脂質	炭水化物	カリウム	リン	食塩相当
ひんやりドルチェ木いちご	235	1.8	13.1	27.5	61	25	0.2
┗ベイクドチーズ	126	2.1	8.2	10.9	23	31	0.2
┗ベイクドチーズ5個	629	10.4	41.0	54.7	114	156	0.9
┗苺ショコラ	176	1.8	13.6	11.8	12	15	0.0
┗苺ショコラ5個	880	9.0	68.0	59.0	65	75	0.0

低アレルゲンセット

商品名	kcal	たん白質	脂質	炭水化物	カリウム	リン	食塩相当
ポーク	239	6.9	9.7	31.0	135	67	1.4
┗ケチャップ抜き	230	6.8	9.7	28.9	104	64	1.2
ポークロール	237	4.8	10.7	30.3	98	71	1.3
┗ケチャップ抜き	228	4.7	10.7	28.2	67	68	1.1
トマトケチャップ	9	0.1	0.0	2.1	31	3	0.2

ワイワイセット

商品名	kcal	たん白質	脂質	炭水化物	カリウム	リン	食塩相当
ハンバーガーセット(バーガー単品)	305	13.9	11.8	35.6	249	137	1.6
チーズバーガーセット(バーガー単品)	358	16.9	16.2	36.0	259	278	2.1
モスチーズ(バーガ単品)	372	17.2	18.1	34.9	219	276	2.3
ナゲットセット(ナゲット単品)	195	14.8	10.2	10.9	212	140	0.8
くだものと野菜125ml	52	0.0	0.0	13.0	161	17	0.01~1.08

朝モス

商品名	kcal	たん白質	脂質	炭水化物	カリウム	リン	食塩相当
モーニングバーガーBLT	240	8.2	9.1	31.1	168	97	1.5
モーニング野菜バーガー	331	14.2	14.2	36.5	296	146	1.8
モーニング野菜チーズ	384	17.2	18.6	36.9	306	287	2.3
ソイモーニング野菜	310	11.6	11.7	39.5	149	87	1.8
ソイモーニング野菜チーズ	363	14.6	16.1	39.9	159	228	2.3
トースト	136	4.4	1.9	25.3	49	40	0.9
朝のスタートプレート	358	14.1	18.6	33.0	275	188	2.4
スタートプレート単品	311	14.1	14.5	33.0	274	187	2.3

ポーションバター	37	0.0	4.1	0.0	1	1	0.1
ストロベリージャム	38	0.0	0.0	9.4	7	2	0.0

ドリンク 0.1gのもの

アイスカフェオレS

アイスカフェオレM

カフェオレ

シェイク

商品名	kcal	たん白質	脂質	炭水化物	カリウム	リン	食塩相当
バニラS	200	2.6	5.6	34.8	221	131	0.4
バニラM	318	4.2	8.9	55.5	352	209	0.6
ストロベリーS	186	2.4	5.0	33.0	199	118	0.4
ストロベリーM	298	3.8	8.1	52.9	319	189	0.6
コーヒーS	181	2.5	5.0	31.6	220	120	0.3
コーヒーM	290	4.0	8.1	50.7	352	193	0.5

モスもポテトの塩抜き可能？

可能です！

とくにモスバーガーは、電話予約も出来ますので
塩抜きを頼みたいばあいは、

先に電話予約しておくといいと思います。

それでは、モスバーガーに行きたくなったら
参考にしてみて下さい～

1食2.5g以下の減塩弁当がおすすめ

ウェルネスダイニング

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ニチレイフーズ

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値段	745円/お試し4食2980円税込
購入方法	定期購入・単品購入・お試しあり
支払方法	クレジット、銀行振込、代引、AmazonPay、PayPayなど