外食

【外食】ほっともっとに減塩の弁当はある?塩分3g以下早わかり表

のり弁やからあげ弁当が美味しく
体を動かす仕事をしてるかたにも
人気のある”ほっともっと

減塩中でも、毎日は厳しいですが
朝と夜を調整すれば食べられそうですので

ダイエット中のかたには、ほとんどの弁当で
ご飯の小盛OKなので炭水化物を押さえたい方も◎

ほっともっとへ行く時には、参考にしてください。

※2021/5/20現在 以前3g以下だった人気メニューが塩分が上がったため削除されました。

削除された人気メニュー

から揚げ弁当3.4g、チキン南蛮弁当3.4g、しょうが焼き弁当3.3g、ロースとんかつ弁当4.1gなど

 


 

ほっともっとの食塩相当量3g以下メニュー

お弁当 2021年5月20更新 

商品名

kcal

たん白質

脂質

炭水化物

食塩相当

デミグラスハンバーグ弁当 727 22.9 22.7 111.7 2.8
┗ライス大盛 873 25.3 22.9 146.4 2.8
┗ライス小盛 625 21.2 22.6 87.4 28
┗もち麦普通 752 23.9 23.2 115.7 2.8
┗もち麦大盛 908 26.7 23.6 152.0 2.8
┗もち麦小盛 643 21.9 22.9 90.2 2.8
のり弁当 675 18.0 17.5 115.3 2.9
┗ライス大盛 821 20.4 17.7 150.0 2.9
┗もち麦普通 700 19.0 18.0 119.3 2.9
┗もち麦大盛 856 21.8 18.4 155.6 2.9
彩・鮭わかめ弁当 513 24.4 12.0 80.3 2.8
┗もち麦普通 538 25.4 12.5 84.3 2.8
ビーフカレー 595 11.9 15.4 106.6 2.8
┗ライス大盛 741 14.3 15.6 141.3 2.8
┗もち麦普通 620 12.9 15.9 110.6 2.8
┗もち麦大盛 776 15.7 16.3 146.9 2.8
彩・牛しぐれ煮 545 17.6 16.3 85.3 2.8
┗もち麦 570 18.6 16.8 89.3 2.8
サラダプレート九州チキン南蛮弁当 853 26.5 30.8 121.0 3.0
┗ライス大盛 999 28.9 31.0 155.7 3.0
┗ライス小盛 751 24.8 30.7 96.7 3.0
┗もち麦普通
878 27.5 31.3 125.0 3.0
┗もち麦大盛 1034 30.3 31.7 161.3 3.0
┗もち麦小盛 769
25.5 31.0 99.5 3.0
サラダプレートデミハンバーグ 686 23.4 21.5 104.2 2.6
┗ライス大盛 832 25.8 21.7 138.9 2.6
┗ライス小盛 584 21.7 21.4 79.9 2.6
┗もち麦普通 711 24.4 22.0 108.2 2.6
サラダプレートさば塩焼き 805 30.4 28.7 109.3 2.9
┗ライス大盛 951 32.8 28.9 144.0 2.9
┗ライス小盛 703 28.7 28.6 85.0 2.9
┗もち麦普通 830 31.4 29.2 113.3 2.9
┗もち麦大盛 986 34.2 29.6 149.6 2.9
┗もち麦小盛 721 29.4 28.9 87.8 2.9

どらえもんランチ/
ドラミちゃんランチふりかけ

425

17.7

17.5

51.3

2.2

どらえもんランチ/
ドラミちゃんランチカレー

443

18.6

17.0

56.0

2.5

 

 

おかずのみ

商品名

kcal

たん白質

脂質

炭水化物

食塩相当

デミグラスハンバーグ 362 16.9 22.2 24.9 2.8
さば塩焼き 481 23.2 30.2 29.4 3.0
カレールー 223 5.8 14.9 18.1 2.5
プラスベジしょうが焼き 395 23.4 23.4 26.2 3.0
プラスベジデミグラスハンバーグ 340 17.1 22.6 18.8 2.5
プラスベジロースとんかつ 475 18.8 29.4 35.6 3.0
プラスベジおろしチキン竜田(醤油) 515 16.7 37.7 28.2 2.3
プラスベジおろしチキン竜田(ポン酢) 515 16.7 37.7 28.2 2.3
プラスベジさば塩焼き 459 24.1 29.8 23.9 2.7
プラスベジしゃけ塩焼き 434 24.7 26.8 24.2 2.9

 

 

サイドメニュー

商品名

kcal

たん白質

脂質

炭水化物

食塩相当

チキン南蛮ナゲット 235 12.5 14.0 15.0 1.2
手羽から揚げ塩5本 200 13.2 13.7 5.9 1.6
フライドポテト 197 3.1 9.7 25.5 0.5
グリーンサラダ 12 0.6 0.0 7.7 0.1
スパサラダ 122 4.3 0.6 28.7 0.9

┗メンチカツ

134

4.3

8.7

10.0

1.0

┗小松菜と油揚げの和え物

32

2.7

1.6

2.4

0.9

┗キンピラゴボウ

35

1.1

0.6

6.8

1.1

┗白身フライ

179

7.5

11.0

12.8

0.8

┗エビフライ

77

2.1

4.8

6.4

0.6

┗しゃけ塩焼き

113

9.9

8.0

0.5

1.2

┗さばの塩焼

138

9.8

11.0

0.2

1.0

チョレギサラダ 9 0.9 0.1 2.3 0.2
白菜キムチ 32 2.0 0.2 5.5 1.5

スパサラダ

116

4.2

1.6

21.2

0.5

野菜サラダ

33

1.3

0.4

5.8

0.0

十六穀米

353

4.9

1.0

81.0

0.2

白菜キムチ

33

1.8

0.4

5.7

1.7

ミニうどん(肉) 149 4.8 4.1 23.5 3.0
しじみ汁 39 2.6 0.9 5.1 2.5
豚汁 81 5.1 2.3 9.7 2.2

 

 

 

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購入方法 定期購入・コース購入
支払方法 代金引換,クレジット,電話のみ口座振替

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