外食

【外食】減塩中でもガストはok?塩分3g以下メニュー早わかり表

【外食】減塩中でもガストはok?塩分3g以下メニュー早わかり表

洋食が食べたくなったら、ガストは
どうですか?

ハンバーグ、パスタにデザート
かなりのメニューが食塩相当量3g以下
食べられます!

ちょこっとガストへ行く時に参考にしてください。

※2020/7/6現在 ガスト(スカイラーク系)の栄養成分表が見られなくなっています。当サイトの表示はネットで見られた時の情報になります。現在コロナ禍でかなりメニューの変更があります。

 

 


 

 

ガストの食塩相当量3g以下早わかり表

ハンバーグ 2019215日現在 

商品名

kcal

食塩相当

ハンバーグステーキ

613

2.1

黒トリュフ香るプレミアムチーズINハンバーグ

750

2.5

チーズINハンバーグ

705

2.5

焼き野菜と大葉おろしの和風ハンバーグ

624

2.4

大葉おろしの和風チーズINハンバーグ

717

2.8

ハンバーグ&海老フライ

779

2.9

 

 

スペシャル

商品名

kcal

食塩相当

ビーフカットステーキガーリックソース

564

2.4

和膳単さばの味噌煮

388

2.0

和膳単ミックスフライ

483

2.9

牛肩ロースステーキ(おろしステーキ)

589

2.1

牛肩ロースステーキ(ガーリックソース)

590

1.0

ビッグバーンステーキ(おろしステーキ)

913

2.3

ビッグバーンステーキ(ガーリックソース)

914

1.2

カキフライ

449

2.9

 

 

和膳

商品名

kcal

食塩相当

まぐろ丼セット

634

2.5

まぐろのたたきご飯 大盛

602

0.2

まぐろご飯 セット

573

2.4

まぐろのたたきご飯

540

0.2

うな丼 単品

749

2.7

※セットは味噌汁 新香セット

 

 

チキン

商品名

kcal

食塩相当

和膳単若鶏の竜田揚げ
おろしポン酢

459

2.9

若鶏のグリルガーリックソース

651

3.0

 

 

日替

商品名

kcal

食塩相当

ハンバーグオニオンデミソース

545

2.4

※ライス スープ除く

 

 

ランチ

商品名

kcal

食塩相当

ミックスフライランチ

483

2.9

 

 

お子様

商品名

kcal

食塩相当

低アレルゲンお子様プレート

464

1.8

ラッキーポタージュ

113

0.9

キッズパンケーキプレート

382

0.7

ラッキーミニまぐろごはん※1

478

2.0

キッズカレープレート

609

2.6

お子様まぐろごはんプレート

601

1.5

キッズハンバーグプレート

709

2.0

キッズソフト(チョコ)

117

0.1

キッゾソフト(いちご)

103

0.1

ラッキー温玉ドリアセット

536

3.0

ラッキーチーズINハンバーグセット

1035

2.5

ラッキーポテトフライ

369

1.0

1 DBガチャ付き

 

 

麺類

商品名

kcal

食塩相当

トマトソーススパゲティ

494

1.5

海老のトマトソーススパゲティ

538

2.0

なすとほうれん草のミートソース

704

2.7

明太子と大葉の和風スパゲティ

537

1.7

トマトソーススパゲティ 大盛り

701

2.3

海老のトマトソーススパゲティ 大盛り

745

2.8

明太子と大葉の和風スパゲティ 大盛り

724

2.4

なすとほうれん草のミートスパ 温泉卵のせ

787

2.9

トマトソーススパゲティ モッツァレラトッピンク

608

2.0

トマトソーススパゲティ 大盛り モッツァレラトッピング

815

2.7

 

 

その他

商品名

kcal

食塩相当

ミートドリア

453

2.8

温玉ミートドリア

536

3.0

十三穀米と夏野菜のスパイシーキーマカレー

748

2.9

ローストビーフの十三穀米サラダご飯

603

2.7

味噌汁

25

1.5

ポタージュ

113

0.9

明太マヨおかわり

122

1.1

ほうれん草ベーコン

118

0.9

納豆

75

0.4

ほうれん草と温泉タマゴのビーフシチュー

353

1.7

ピリ辛キムチ冷奴

213

0.9

春巻き 3

224

0.9

コーンのオーブン焼

215

0.2

追加とろろ

22

0.6

おつまみ煮玉子&キムチ

81

1.3

チキンとモッツァレラのトマトオーブン焼

390

1.4

スナップえんどうとベーコンのオーブン焼き

204

1.7

山盛りポテトフライ

700

1.3

ちょい盛りポテトフライ

369

1.0

明太マヨポテト

701

1.6

フィッシュ&チップス

542

1.8

アボカドシュリンプサラダ

310

1.6

ローストビーフサラダ

474

1.5

ポークサラダ

88

0.7

寄せ豆腐サラダ

225

1.5

海老のシーザーサラダ

154

0.7

野菜サラダ

129

0.3

ソフトフランスパン

250

1.2

てりやきチキンご飯

406

1.5

ミニまぐろご飯

314

0.1

 

 

デザート

商品名

kcal

食塩相当

ベイクドチーズケーキ

269

0.3

ふんわりロールケーキ

218

0.1

フォンダンショコラ&ソフト

358

0.3

ぷるぷる黒糖ゼリーソフトサンデー

237

0.1

ミニ黒糖ゼリー

165

0.0

具だくさんフルーツヨーグルト

101

0.0

フォンダンショコラ

286

0.2

パリっと食感 チョコレートソフトパフェ

398

0.3

チョコバナナソフトサンデー

324

0.2

ソフトクリームあんみつ

240

0.1

抹茶ババロア

139

0.1

抹茶ババロア&白玉あずき&ソフト

299

0.2

ミックスベリーのパンケーキ

708

1.5

ソフトクリーム

163

0.2

ソフトクリーム(ストロベリー)

187

0.2

ソフトクリーム(黒蜜きなこ)

182

0.2

チョコバナナとマスカルポーネのパンケーキ

772

1.5

白桃とマスカルポーネのソフトサンデー

267

0.2

北海道ソフトの贅沢白桃ソフトパフェ

333

0.2

白桃と赤いベリーのロールケーキ

359

0.2

白桃のゼリー仕立て

231

0.2

かき氷 (いちごミルク)

289

0.1

カキ氷 (抹茶ミルク)

194

0.1

カキ氷 (宇治金時)

282

0.1

 

 

 

モーニング

商品名

kcal

食塩相当

(MO単)O ミートドリアセット

453

2.8

MOフルーツヨーグルト

96

0.1

M 目玉焼き朝定食

542

2.9

(MO単)K 目玉焼き朝定食

179

0.7

アルコール 塩分のあるもの

酎ハイ レモンハイ 0.4g

酎ハイ グレープフルーツ0.1g

 

 

 

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