外食

【外食】減塩中にココイチ行くならハーフ!塩分3g以下メニュー早わかり表

【外食】減塩中にココイチ行くならハーフ!塩分3g以下メニュー早わかり表

カレーが食べたくなったらココイチ!

というかたも、多いと思いますが
塩分3g以下に抑えるとなると、ちょっと超えてしまいます。

そこで、当サイトではハーフをおすすめします

ハーフなら、ほとんどのカレーが食べられますし
朝食や夕飯への影響も少ないです。

ということで、CoCo壱番屋にいくときは
ぜひ!参考にしてください。

※2020/7/8更新

 

CoCo壱番屋の食塩相当量3g以下早わかり表

カレー

商品名

kcal

たん白質

脂質

炭水化物

食塩相当

甘口ポークカレー

720

10.8

17.4

124.9

2.5

ハッシュドビーフ

868

16.6

26.1

134.5

2.9

なすとほうれん草のカレードリア

517

11.2

19.7

71.7

2.2

ハンバーグカレードリア

562

17.4

20.5

74.3

2.7

オムカレー

585

11.2

27.3

70.8

2.6

 

 

スモールカレー(ポークソースベース)

商品名

kcal

たん白質

脂質

炭水化物

食塩相当

ポークカレー

402

6.2

12.0

64.8

1.9

チーズカレー

492

12.2

19.4

65.5

2.4

エビにこみカレー

442

15.2

12.2

64.9

2.3

フライドチキンカレー

579

15.4

24.4

70.8

2.4

ハンバーグカレー

493

13.7

16.6

69.5

2.5

イカカレー

469

112.6

15.1

67.7

2.2

ソーセージカレー

542

11.3

23.6

67.3

2.5

クリームコロッケカレー

596

9.0

25.6

79.4

2.6

ほうれん草カレー

407

7.0

12.1

65.6

2.0

きのこカレー

407

7.0

12.0

66.3

2.2

ヒレカツカレー

600

17.4

24.6

73.6

2.2

※全てにスモールとつきます

 

 

朝カレーセット

商品名

kcal

たん白質

脂質

炭水化物

食塩相当

朝カレーセット

423

7.1

12.2

69.3

2.0

┗半熟タマゴセット

490

13.0

17.0

69.7

2.1

┗ソーセージセット

563

12.2

23.8

71.8

2.5

 

 

お子様メニュー

商品名

kcal

たん白質

脂質

炭水化物

食塩相当

お子様カレーAハンバーグ

391

11.8

12.1

57.2

1.7

Bチキンナゲット

381

9.8

11.7

57.4

1.5

Cハンバーグ&ソーセージ

548

15.3

22.7

68.2

2.1

Dチキンナゲット&ソーセージ

538

13.3

22.3

68.4

1.9

ミニお子様カレー

280

3.8

6.9

49.0

1.0

ミニお子様ナンカレー

170

4.6

4.0

29.3

0.9

1歳ごろからの野菜カレー

163

3.2

2.7

31.0

1.3

キューピーささみと野菜リゾット

38

1.0

0.2

8.0

0.3

単品ミニナン

115

4.1

1.7

21.0

0.6

※ドリンク お菓子は含まれません アイスミルク以外は0.0g

 

サラダ

商品名

kcal

たん白質

脂質

炭水化物

食塩相当

ヤサイサラダ

18

0.8

0.1

4.0

0.0

タマゴサラダ

104

9.2

5.8

4.6

0.7

シーザーサラダ

137

3.2

9.6

9.5

1.5

ポテトサラダ

124

1.9

6.2

16.0

0.7

ツナサラダ

125

8.8

8.8

4.4

0.4

コーンサラダ

59

2.0

0.4

12.9

0.3

フライドチキンサラダ

314

16.1

20.7

14.0

0.7

イカサラダ

151

13.5

6.3

9.8

0.6

ソーセージサラダ

298

10.9

23.3

9.0

1.2

 

 

デザート

商品名

kcal

たん白質

脂質

炭水化物

食塩相当

マンゴーラッシープリン

198

4.7

10.5

21.0

0.1

濃厚バニラアイスクリーム

192

3.5

13.2

14.8

0.1

 

 

その他

商品名

kcal

たん白質

脂質

炭水化物

食塩相当

包みカレーナン

214

8.4

3.9

34.5

1.2

ココロッケ

256

4.7

15.2

24.2

0.6

フライドポテト

281

3.3

15.6

31.7

0.7

CoCo deチキン

344

14.7

21.1

21.3

1.8

ココナゲット

322

20.8

17.3

20.6

1.5

ポテト&チキンナゲット

402

11.1

22.1

39.5

1.3

カレーパウダー 小袋

6

0.4

0.2

0.8

1.0

ハリケーンポテト

104

1.7

3.5

16.2

1.0

らっきょ

93

0.4

0.1

22.6

1.4

ナン

249

9.2

2.5

47.7

1.3

福神漬け 15g

3

0.2

0.0

0.6

1.1

芳醇ソース10g

14

0.2

0.0

0.6

1.1

ウスターソース5g

5

0.0

0.0

3.1

0.7

オリジナルドレッシング25ml

40

0.2

3.9

0.8

1.5

ごまドレッシング25ml

68

0.9

6.7

0.8

0.9

ノンオイルドレッシング25ml

31

0.7

0.0

6.7

1.4

テイクアウト用とび辛スパイス

166

4.5

3.2

29.9

0.4

とび辛スパイス1g

3

0.1

0.1

0.7

0.0

とろ~り甘くなるソース1g

3

0.0

0.0

0.8

0.0

 

 

トッピング

商品名

kcal

たん白質

脂質

炭水化物

食塩相当

半熟タマゴタルタルソース

177

7.7

15.4

1.9

0.7

ガーリック

29

0.6

2.0

2.3

0.0

半熟タマゴ

67

5.9

4.8

0.4

0.2

ゆでタマゴ

86

8.4

5.7

0.6

0.6

クリーミータルタルソース

110

1.8

10.6

1.5

0.5

オクラ山芋

18

0.8

0.0

3.7

0.6

完熟カットトマト

13

0.5

0.0

2.6

0.0

ツナ

107

8.0

8.7

0.4

0.4

コーン

41

1.2

0.3

8.9

0.3

単品ポテト

106

1.1

6.1

12.0

0.6

 

 

 

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