【外食】減塩中でもガストはok？塩分3g以下メニュー早わかり表

洋食が食べたくなったら、ガストは
どうですか？

ハンバーグ、ステーキ、チキンなら
かなりのメニューが食塩相当量3g以下で
食べられます！

ちょこっとガストへ行く時に参考にしてください。

※2025/5/16現在 ガスト(スカイラーク系)の栄養成分表が見られるようになったので再開です。当サイトの表示はネットで見られた時の情報になります。

 

 

 

ガストの食塩相当量3g以下早わかり表

季節メニュー　2025/5/16日現在

商品名	カロリー	食塩相当
どっさり！桜えびのグラタンセット	522kcal	3g
[単品]どっさり桜えびのグラタン	375kcal	1.5g
[単品]たけのことチキンのミートグラタン	534kcal	2.2g
カポナータバケット	85kcal	0.4g
たっぷり野菜のリボッリータ風	62kcal	11g
ちょいピザマルゲリータ	447kcal	1.9g
ちょいピザマヨコーン	491kcal	2g
炙り生ハムと海老アボカドのレモンクリームパスタ	790kcal	2.7g
こく旨ミートソース	595kcal	2.2g

季節のデザート　2025/5/16日現在

商品名	カロリー	食塩相当
ごろっと白桃のパフェ	424kcal	0.3g
ごろっと白桃のサンデー	239kcal	0.2g
ごろっと白桃ミルフィーユ	336kcal	0.4g
ごろっと白桃ゼリー	98kcal

ハンバーグ＆ステーキ＆チキン　2025/5/16日現在

商品名	カロリー	塩分相当
ビーフ100%粗挽き肉厚ステーキ風ハンバーグ	653kcal	1.8g
鉄板目玉ハンバーグ	547kcal	1.6g
サーロインステーキ	754kcal	1.8g
チーズINハンバーグ	631kcal	2.4g
チキテキスパイス焼き	695kcal	0.8g
焼き九条ねぎのもろみチキン	536kcal	3g
若鶏のグリルガーリックソース	567kcal	2.9g
レモンチキンソテーバジルソース	670kcal	2.6g

和膳/コンビネーション 2025/5/16日現在

商品名	カロリー	塩分相当
若鶏スパイス焼＆ソーセージ＆春巻き	453kcal	1.8g
ミニチーズINハンバーグ照り焼きソース＆エビフライ	556kcal	2.9g
若鶏スパイス焼＆アジフライ	480kcal	2g

 

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