【外食】減塩中に牛丼食べるなら松屋が一番！塩分3g以下メニュー早わかり

減塩中に牛丼が食べたくなったら
松屋が一番！

といわれても、なぜ一番なのか？
気になりますよね？

そこで栄養成分表を調べてみた所、
松屋の塩分表には

ちょっとからくりがあるんです！

そのからくりとは、味噌汁です

松屋のメニューには、基本味噌汁が付いてくるので味噌汁の食塩相当量1.5gが自動的に追加されているんです。

よって、メニュー表の味噌汁が付いているメニューから1.5gを引いた塩分相当量が単体の塩分量になります。なので減塩中に
牛丼が食べたくなったら松屋が一番！

それでは、松屋にいくときは
この早わかり表を参考に、牛丼をおいしくいただいてください！

※2025年5月19日の最新版

松屋の食塩3g以下早わかり表

商品名	カロリー(kcal)	食塩相当量(g)	たんぱく質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
牛めし (並)	687	1.5	17.1	28.9	85.5
┗ (小盛)	507	1.1	13.1	22.8	59.6
┗ (あたま大盛)	765	2.0	19.8	35.6	87.2
┗ (特盛)	1237	3	31	56.3	145.1
ねぎマヨ辣牛めし(並)	887	1.8	18.2	49.8	88.2
┗ (小盛)	708	1.3	14.2	43.6	62.2
┗ (あたま大盛)	965	2.2	20.9	56.5	89.8
ネギだっぷり旨辛ネギたま(小盛)	614	2	20.1	29	65.1
チーズ牛めし(並)	873	2.5	27.8	44	87.2
┗ (小盛)	693	2	23.8	37.9	61.3

商品名	カロリー(kcal)	食塩相当量(g)	たんぱく質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
プルコギ丼(並)	750	3	23.7	29.1	94.8
┗ (小盛)	627	2.4	21.6	28.6	68.6
ネギゆず旨塩切豚カルビ丼(小盛)	640	2.7	18.9	32.4	60.7
牛ビビン丼(小盛)	689	2.8	24.7	35.8	66.9
元祖旨辛焼き牛めし	746	2.6	26.3	28	92.6

商品名	カロリー(kcal)	食塩相当量(g)	たんぱく質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
牛焼肉定食	723	2.3	24	29.9	86.7
┗ダブル	1042	2.9	39.9	57.6	88.5
┗単品	319	0.6	15.9	27.7	1.8
カルビ焼肉定食	863	3.4	30	40.9	90.8
┗単品	459	1.8	21.9	38.8	5.9
厚切り豚カルビ	917	2.7	26.4	46.5	87.9
┗単品	513	1.1	18.3	44.3	2.9

商品名	カロリー(kcal)	食塩相当量(g)	たんぱく質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
牛焼肉生野菜セット	378	2.3	18.9	29.3	10.7
カルビ焼肉生野菜セット	519	3.4	24.8	40.3	14.8

商品名	カロリー(kcal)	食塩相当量(g)	たんぱく質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
ソーセージエッグ定食	564	3.1	17.5	14.1	86.6
┗W	652	3.4	23.2	20.8	86.6
炙り焼鮭定食	520	4	20	9.6	84.8
Wで選べる玉子かけご飯	451	1.7	12.7	6.8	79.9
-選べる小鉢-　※１
ミニ牛皿 ※１	160	0.7	5.3	14.3	2.6
納豆(ネギ付き) ※１	81	0.6	6.5	3.9	6.7
冷奴 ※1	90	0	7.3	4.7	4.8
国産とろろ ※1	43	0	1.1	0.1	9.4
とろっとたまご丼	670	3.2	21.6	24.5	84.4
得朝牛皿定食	568	3.2	13.5	16.4	88.3

商品名	カロリー(kcal)	食塩相当量(g)	たんぱく質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
牛めしランチ(並)	711	1.6	18.4	29.1	90.7
┗(小盛)	531	1.1	14.3	23	64.8
┗(あたま大盛	789	2	21	35.9	92.3
┗(特盛)	1262	3	32.2	56.6	150.2
ネギたま牛めし(小)	638	2.1	21.3	29.2	70.3
鬼おろしポン酢牛めしランチ(小)	558	2.6	15.5	23.2	70

商品名	カロリー(kcal)	食塩相当量(g)	たんぱく質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
おこさま牛めし	609	1.9	12.8	23.2	84.7
おこさまカレー	547	2.5	10.3	14.7	90.5

商品名	カロリー(kcal)	食塩相当量(g)	たんぱく質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
炙りチーズポテト	128	0.7	3.4	8.5	9.5
生玉子&半熟玉子	71	0.2	5.8	4.8	0.1
ネギおろし	10	0	0.4	0.1	2.4
生野菜	24	0.1	1.2	0.2	5.2
牛皿(並)	299	1.1	9.8	26.9	4.3
┗ (大盛)	377	1.6	12.4	33.7	6
ミニ牛皿	160	0.7	5.3	14.3	2.6
富士山キムチ	45	1.8	1.4	0.5	8.6
お新香	34	1.8	1	0.1	7.3
納豆(ネギ付き)	81	0.6	6.5	3.9	6.7
国産とろろ	43	0	1.1	0.1	9.4
みそ汁	35	1.5	1.8	1.3	3.7
ライス	344	0	5.1	0.6	76.1
┗ (大盛)	512	0	7.6	0.9	113.2
ソーセージ半熟玉子	139	0.7	9.3	10.1	0.9
ソーセージエッグ	156	0.7	9.3	12	0.9
冷奴	90	0	7.3	4.7	4.8
ポテサラ	92	0.5	1	5.6	9.2
ポテサラ生野菜	116	0.6	2.3	5.9	14.4
たっぷりチーズ	186	1	10.7	15.1	1.6
鬼おろし	8	0	0.2	0.1	2.1
炙り焼鮭	122	1.6	12.3	7.7	1
青ネギ	11	0	0.7	0.1	2.3
ネギたま	131	1.8	7.5	7.3	8.5
焼のり	2	0	0.3	0	0.3

一人前 135g
315kcal たんぱく質14.6g 脂質26.9g 炭水化物3.7g 食塩相当量1.7g

ウェルネスダイニングは、さまざまな症状対応の減塩食を楽しめます。しかもあなたが普段の食事の栄養相談が電話でできます。塩分平均2.0g以下で冷凍弁当なので全国どこでもOK!いつでもお休み・解約できるのも高ポイント

総合
値段	694円/4860円7食セット~ ※税込
購入方法	定期購入
支払方法	クレジット,コンビニ,代引(手数料有),郵便振込、Amazonギフト券,

＼普段の食事も相談できる！／
公式ページ

noshは、メニューの豊富さと買うほどお得になり最大1食499円なり続けやすさNo1！最近は塩分平均2.5g以下が増えてきたのでそこだけ注意！

総合
値段	499円~/3234円6食セット~ 税込
購入方法	定期購入
支払方法	クレジット、PayPal、後払い決済(コンビニ、金融機関など)

＼メニューが豊富で最大499円！／
公式ページ

冷凍食品でおなじみのニチレイが作る塩分2.0g以下のお弁当「気くばり御膳」は誰もが一度は食べたことのある馴染みある味です！味の薄さなどはまったく感じないのでおすすめ！

総合
値段	745円/お試し4食2980円税込
購入方法	定期購入・単品購入・お試しあり
支払方法	クレジット、銀行振込、代引、AmazonPay、PayPayなど