減塩中でもマクドナルドで食べられる！食塩相当量3g以下の商品と裏技？

どうも！減塩くえすとライターのじたっくま(@genenshokuquest)です

減塩するようになって、
いろいろな店の料理を食べられなくなって
つらい思いしてませんか？

もちろん、私も減塩食を探すのに苦労してます。。。

しかし、調べてみると

マクドナルドでも
物を選び、裏技を使えば

案外食べられるじゃないですか！！

ということで、マクドナルドで
食事したいあなた、店内には
塩分表がありませんので、

ぜひこの記事をみながら、
マックでの外食を楽しんでください！

減塩くえすと専用twitter(@genenshokuquest)に季節限定メニュー(期間限定北海道じゃがバタてりやき、大阪お好み焼き風ソースたまごてりやき、てりやきマフィン、シャカシャカポテト名古屋名物手羽先味)の情報掲載中！

※2023/6/28 情報更新

食塩相当量3g以下の商品一覧

商品名	kcal	タンパク質	脂質	炭水化物	カリウム	リン	食塩相当
えびフィレオ	395	12.5g	17.4g	47.7g	119mg	102mg	2.3g
てりやきチキンフィレオ	478	20.2g	23.2g	52.4g	343mg	320mg	3.0g
てりやきマックバーガー	478	15.5g	30.2g	36.4g	255mg	149mg	2.1g
エグチ	387	22.3g	18.9g	31.0g	297mg	146mg	2.0g
スパチキ	389	14.2g	20.2g	38.1g	262mg	227mg	2.5g
ダブルチーズバーガー	457	26.5g	25.0g	31.4g	358mg	318mg	2.8g
チーズバーガー	307	15.8g	13.4g	30.8g	232mg	184mg	1.8g
チキチー	431	17.1g	23.0g	39.2g	277mg	301mg	2.6g
チキンクリスプ	345	14.0g	15.5g	37.7g	246mg	222mg	2.1g
チキンフィレオ	465	20.0g	21.9g	47.3g	345mg	319mg	2.8g
ハンバーガー	256	12.8g	9.4g	30.3g	214mg	109mg	1.3g
ビッグマック	525	26.0g	28.3g	41.8g	372mg	275mg	2.5g
フィレオフィッシュ	323	14.4g	13.9g	35.8g	198mg	205mg	1.6g
ベーコンエッグマックサンド	292	15.9g	13.3g	26.4g	137mg	235mg	1.6g
ベーコンレタスバーガー	374	17.7g	20.8g	29.1g	230mg	215mg	2.1g
ヤッキー	388	15.5g	21.8g	32.6g	258mg	153mg	1.7g
倍エグチ	486	30.0g	26.5g	31.0g	405mg	332mg	2.4g
倍チーズバーガー	406	23.5g	21.0g	30.8g	340mg	242mg	2.2g
倍ハンバーガー	356	20.6g	16.9g	30.3g	322mg	167mg	1.7g
倍フィレオフィッシュ	434	22.7g	18.6g	45.0g	342mg	328mg	2.0g
倍ベーコンレタスバーガー	473	25.5g	28.4g	29.1g	338mg	273mg	2.5g
倍ヤッキー	611	25.6g	41.7g	33.9g	420mg	245mg	2.4g

※カリウム　リンはmg 他はg

商品名	kcal	タンパク質	脂質	炭水化物	カリウム	リン	食塩相当
エッグマック	311	19.2g	13.5g	27.1g	183mg	171mg	1.6g
ソーセージエッグ	475	21.5g	30.6g	27.3g	235mg	211mg	2g
ソーセージ	395	15.0g	25.1g	27.2g	170mg	121mg	1.8g
チキンクリスプ	364	15.2g	17.3g	37.0g	258mg	225mg	2.0g
ホットケーキ	319	8.0g	8.6g	52.7g	254mg	0mg	1.8g
マックグリドルソーセージ	420	10.4g	23.8g	41.9g	167mg	372mg	2.4g
マックグリドルソーセージエッグ	550	20.3g	33.2g	42.4g	256mg	535mg	3.0g
マックグリドルベーコンエッグ	396	15.7g	18.1g	42.4g	172mg	499mg	2.6g
ビッグブレックファスト	659	26.2g	42.7g	40.2g	477mg	273mg	2.4g

ウェルネスダイニングは、さまざまな症状対応の減塩食を楽しめます。しかもあなたが普段の食事の栄養相談が電話でできます。塩分平均2.0g以下で冷凍弁当なので全国どこでもOK!いつでもお休み・解約できるのも高ポイント

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購入方法	定期購入・単品購入・お試しあり
支払方法	クレジット、銀行振込、代引、AmazonPay、PayPayなど