外食

減塩中でもマクドナルドで食べられる!食塩相当量3g以下の商品と裏技?

減塩するようになって、
いろいろな店の料理を食べられなくなって
つらい思いしてませんか?

もちろん、私も減塩食を探すのに苦労してます。。。

 

しかし、調べてみると

マクドナルドでも
物を選び、裏技を使えば

案外食べられるじゃないですか!!

 

ということで、マクドナルドで
食事したいあなた、店内には
塩分表がありませんので

ぜひこの記事をみながら、
マックでの外食を楽しんでください!

※2021/5/24 情報更新

 


 

 

食塩相当量3g以下の商品一覧

期間限定メニュー 2021/5/24

商品名 kcal タンパク質 脂質 炭水化物 カリウム リン 食塩相当
ベーコンポテトパイ 238 3.3g 14.3g 24.0g 98mg 44mg 1.1g

 

 

 

ハンバーガー

商品名 kcal タンパク質 脂質 炭水化物 カリウム リン 食塩相当
えびフィレオ 395 12.5g 17.4g 47.7g 119mg 102mg 2.3g
てりやきチキンフィレオ 478 20.2g 23.2g 52.4g 343mg 320mg 3.0g
てりやきマックバーガー 478 15.5g 30.2g 36.4g 255mg 149mg 2.1g
エグチ 387 22.3g 18.9g 31.0g 297mg 146mg 2.0g
スパチキ 389 14.2g 20.2g 38.1g 262mg 227mg 2.5g
ダブルチーズバーガー 457 26.5g 25.0g 31.4g 358mg 318mg 2.8g
チーズバーガー 307 15.8g 13.4g 30.8g 232mg 184mg 1.8g
チキチー 431 17.1g 23.0g 39.2g 277mg 301mg 2.6g
チキンクリスプ 345 14.0g 15.5g 37.7g 246mg 222mg 2.1g
チキンフィレオ 465 20.0g 21.9g 47.3g 345mg 319mg 2.8g
ハンバーガー 256 12.8g 9.4g 30.3g 214mg 109mg 1.3g
ビッグマック 525 26.0g 28.3g 41.8g 372mg 275mg 2.5g
フィレオフィッシュ 323 14.4g 13.9g 35.8g 198mg 205mg 1.6g
ベーコンエッグマックサンド 292 15.9g 13.3g 26.4g 137mg 235mg 1.6g
ベーコンレタスバーガー 374 17.7g 20.8g 29.1g 230mg 215mg 2.1g
ヤッキー 388 15.5g 21.8g 32.6g 258mg 153mg 1.7g
倍エグチ 486 30.0g 26.5g 31.0g 405mg 332mg 2.4g
倍チーズバーガー 406 23.5g 21.0g 30.8g 340mg 242mg 2.2g
倍ハンバーガー 356 20.6g 16.9g 30.3g 322mg 167mg 1.7g
倍フィレオフィッシュ 434 22.7g 18.6g 45.0g 342mg 328mg 2.0g
倍ベーコンレタスバーガー 473 25.5g 28.4g 29.1g 338mg 273mg 2.5g
倍ヤッキー 611 25.6g 41.7g 33.9g 420mg 245mg 2.4g

※カリウム リンはmg 他はg

 

マフィン (朝マック AM10:30まで)

商品名 kcal タンパク質 脂質 炭水化物 カリウム リン 食塩相当
エッグマック 311 19.2g 13.5g 27.1g 183mg 171mg 1.6g
ソーセージエッグ 475 21.5g 30.6g 27.3g 235mg 211mg 2g
ソーセージ 395 15.0g 25.1g 27.2g 170mg 121mg 1.8g
チキンクリスプ 364 15.2g 17.3g 37.0g 258mg 225mg 2.0g
ホットケーキ 319 8.0g 8.6g 52.7g 254mg 0mg 1.8g
マックグリドルソーセージ 420 10.4g 23.8g 41.9g 167mg 372mg 2.4g
マックグリドルソーセージエッグ 550 20.3g 33.2g 42.4g 256mg 535mg 3.0g
マックグリドルベーコンエッグ 396 15.7g 18.1g 42.4g 172mg 499mg 2.6g
ビッグブレックファスト 659 26.2g 42.7g 40.2g 477mg 273mg 2.4g

 

 

 

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