外食

【外食】減塩食中もOK!ファーストキッチンの食塩相当量3g商品まとめ

出店しているのが関東に多く、
食塩相当量の低いハンバーガーが多いのが

ファーストキッチン

低い物はハンバーガー1個1.1gと
減塩中のあなたには強い味方になりそうですね!

ぜひ、お近くに店舗があり
ハンバーガーが食べたくなったら

この表を参考にして、外食を
楽しんでください!

※公式サイト 2021/7/15日版

 


 

 

ファーストキッチン食塩相当3g以下早見表

限定 2021/7/15現在

商品名 kcal 蛋白質 脂質 糖質 食塩相当
磯五郎(七味) 731 22.3 48.5 46.6 2.7
磯五郎(バードアイ) 661 16.5 43.5 46.8 2.5
メロトッツォ

 

 

バーガー

商品名 kcal 蛋白質 脂質 糖質 食塩相当
ファーストクラシック 547 50.6 36.1 33.6 2.2
クラシックチーズ 549 24.0 33.5 36.7 2.9
ベーコンエッグ 447 20.1 27.1 28.2 1.9
チーズベーコンエッグ 492 22.7 30.8 28.5 2.2
ハンバーガー 299 12.0 15.6 26.5 1.1
チーズバーガー 344 14.6 19.3 26.8 1.5
てりやきバーガー 380 12.2 23.6 28.2 1.6
クラシックチキン竜田 584 15.7 38.1 42.4 2.7
若鶏のチキン竜田 624 15.9 45.4 35.4 2.0
タルタル海老 386 13.3 19.9 36.5 1.9
海老かつ 454 13.7 22.9 46.1 2.4

 

 

モーニング限定(一部店舗)

商品名 kcal 蛋白質 脂質 糖質 食塩相当
ブレックファースト 419 14.9 27.2 27.1 1.6
ベーコンチーズサンド 263 10.4 11.4 28.2 1.9
ホットドッグ 293 10.6 14.2 29.3 1.9
チーズドッグ 309 11.2 15.2 30.3 2.2

 

 

ランチ限定(平日10時~15時)

商品名 kcal 蛋白質 脂質 糖質 食塩相当
てりやきエッグ 454 18.3 28.7 28.4 1.8
タルタルチキン竜田 519 16.4 33.4 36.2 1.9
海老レタス 409 12.5 24.2 33.6 1.7

 

 

パスタ(一部店舗)

商品名 kcal 蛋白質 脂質 糖質 食塩相当
洋食屋のナポリタン 559 15.4 17.2 77.1 2.8
牛ほほ肉のクリームミートソース 543 17.7 17.6 75.4 2.6
カルボナーラ 612 18.3 27.7 70.3 2.7

 

 

トッピング&スープ

商品名 kcal 蛋白質 脂質 糖質 食塩相当
8種の豆乳クラムチャウダー 149 4.7 8.2 13.3 2.1
ビーフパティ 156 7.1 13.2 2.1 0.3
クラシックビーフパティ 309 15.5 25.5 4.3 0.8

 

 

ポテトメニュー

 

 

商品名 kcal 蛋白質 脂質 糖質 食塩相当
磯五郎ポテト(M) 390 5.1 20.4 41.4 1.6
┗(L) 518 6.6 27.3 54.9 1.9
炭火カルビ(M) 386 5.1 20.2 41.2 1.8
┗(L) 515 6.6 27.1 54.7 2.0
博多明太子(M) 385 4.8 20.3 41.6 1.9
┗(L) 513 6.3 27.2 55.1 2.1
フレンチフライ(S) 193 2.3 10.4 20.3 0.8
┗(M) 374 4.4 20.2 39.6 0.9
┗(L) 502 5.9 27.1 53.2 1.2
┗(箱) 1004 11.8 54.1 106.2 2.3
濃厚じゃがバタ(M) 386 5.0 20.3 41.4 1.7
┗(L) 514 7.0 28.0 55.0 2.0
チキンコンソメ(M) 385 4.9 20.4 41.2 1.8
┗(L) 514 6.4 27.3 54.7 2.0
焦がしバター醤油(M) 385 4.8 20.3 41.6 1.7
┗(L) 513 6.3 27.2 55.2 2.0
ラウンドハッシュ 243 1.7 18.9 14.7 0.8

 

 

サイドメニュー

商品名 kcal 蛋白質 脂質 糖質 食塩相当
チキンナゲット(5個) 334 13.0 27.0 8.2 1.9
和風バーベキューソース 27 0.1 0.1 6.4 0.5
若鶏のチキン竜田 340 10.6 27.4 11.9 1.1
フライドチキン 503 14.2 41.6 16.4 1.4

 

 

ホットドリンク

0.1gの飲み物
  • カフェラテS.M
  • カフェインレスカフェラテ
  • カフェモカ
  • ホットココア
0.3gの飲み物

ホット宇治抹茶ラテ

 

 

コールドドリンク

0.1gの飲み物
  • カフェインレスアイスラテ
  • 炭焼アイスカフェラテS.M
  • C.CレモンM.L
  • 黒烏龍茶

HPPドリンクとアルコールは0.0g

 

 

コンディメント

0.0gの物

  • コーヒーフレッシュ
  • ガムシロップ
  • シュガー
  • ポーションレモン
  • カロリーオフシュガー
  • ハーフカロリーシロップ

 

 

 

ポテトの塩抜きは可能?

注文時に〇〇と伝えよう!

可能な店舗と無理な店舗があるようです。

また、塩抜きにしても下味に塩が入ってるようなので
ハンバーガーとうまく組み合わせましょう。

 

 

 

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