パン・麺

【Lv5】厳選!塩分3g以下のカップラーメンで誰でも楽々減塩食♪

【Lv5】厳選!塩分3g以下のカップラーメンで誰でも楽々減塩食♪

気温が下がってきて減塩中でも
ラーメンやうどんが食べたい!!!

といっても、お店のラーメンやうどんは
大体6g~7g以上で食べられないですよね?

そこで、今現在購入できる
食塩相当量3g以下のカップラーメンと無塩麺を探してまとめてみました。

コロナ感染も増えてきて”買い物を控えたい時”“あったかい麺類が食べたくなった時”にいかがですか?

※2021年5月24日更新

 


 

 

塩分相当量3g以下の麺

減塩カップラーメン

3g以下の麺類一覧

マルちゃん (東洋水産)

あつあつまめ豚汁うどん

エネルギー 211kcal 麺・かやく 173kcal スープ 38kcal
たん白質 4.5g 脂質 10.6g 炭水化物 24.3g
食塩相当量 2.6g 麺・かやく 0.8g スープ 1.8g
ビタミンB1 0.15mg ビタミンB2 0.16,g カルシウム 74mg

 

 

まめごぼ天うどん

エネルギー 186kcal 麺・かやく 174kcal スープ 12kcal
たん白質 2.9g 脂質 9.2g 炭水化物 22.9g
食塩相当量 2.5g 麺・かやく 0.9g スープ 1.6g
ビタミンB1 0.12mg ビタミンB2 0.13g カルシウム 72mg

 

 

まめ鴨だしそば

エネルギー 200kcal 麺・かやく 176kcal スープ 24kcal
たん白質 5.5g 脂質 9.8g 炭水化物 22.4g
食塩相当量 2.3g 麺・かやく 0.8g スープ 1.5g
ビタミンB1 0.18mg ビタミンB2 0.17g カルシウム 78mg

 

 

まめ激めんワンタンメン

エネルギー 176kcal 麺・かやく 164kcal スープ 12kcal
たん白質 3.1g 脂質 8.7g 炭水化物 21.4g
食塩相当量 2.2g 麺・かやく 0.7g スープ 1.5g
ビタミンB1 1.24mg ビタミンB2 0.13g カルシウム 63mg

 

 

ミニ和歌山ラーメン

エネルギー 166kcal 麺・かやく 141kcal スープ 25kcal
たん白質 3.3g 脂質 7.9g 炭水化物 20.5g
食塩相当量 2.5g 麺・かやく 0.8g スープ 1.7g
ビタミンB1 0.13mg ビタミンB2 0.14mg カルシウム 74mg
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気色いまめ博多ラーメン

エネルギー 171kcal 麺・かやく 146kcal スープ 25kcal
たん白質 4.0g 脂質 8.7g 炭水化物 19.2g
食塩相当量 2.4g 麺・かやく 0.9g スープ 1.5g
ビタミンB1 0.13mg ビタミンB2 0.13g カルシウム 70mg

 

 

カップ まめ沖縄そば

エネルギー 184kcal 麺・かやく 168kcal スープ 16kcal
たん白質 4.5g 脂質 9.2g 炭水化物 20.7g
食塩相当量 2.3g 麺・かやく 0.6g スープ 1.7g
ビタミンB1 0.15mg ビタミンB2 0.15g カルシウム 66mg

 

 

塩分オフきつねうどん

エネルギー 307kcal カリウム 403mg
たん白質 6.8g 脂質 14.3g 炭水化物 37.7g
食塩相当量 2.8g 麺・かやく 1.1g スープ 1.7g
ビタミンB1 0.30mg ビタミンB2 0.29g カルシウム 110mg

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エースコック

減塩麺 3種セット