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気温が下がってきて減塩中でも
ラーメンやうどんが食べたい!!!
といっても、お店のラーメンやうどんは
大体6g~7g以上で食べられないですよね?
そこで、今現在購入できる
食塩相当量3g以下のカップラーメンと無塩麺を探してまとめてみました。
コロナ感染も増えてきて”買い物を控えたい時”“あったかい麺類が食べたくなった時”にいかがですか?
※2021年5月24日更新
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塩分相当量3g以下の麺
3g以下の麺類一覧
マルちゃん (東洋水産)
あつあつまめ豚汁うどん
エネルギー | 211kcal | 麺・かやく | 173kcal | スープ | 38kcal |
たん白質 | 4.5g | 脂質 | 10.6g | 炭水化物 | 24.3g |
食塩相当量 | 2.6g | 麺・かやく | 0.8g | スープ | 1.8g |
ビタミンB1 | 0.15mg | ビタミンB2 | 0.16,g | カルシウム | 74mg |
まめごぼ天うどん
エネルギー | 186kcal | 麺・かやく | 174kcal | スープ | 12kcal |
たん白質 | 2.9g | 脂質 | 9.2g | 炭水化物 | 22.9g |
食塩相当量 | 2.5g | 麺・かやく | 0.9g | スープ | 1.6g |
ビタミンB1 | 0.12mg | ビタミンB2 | 0.13g | カルシウム | 72mg |
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まめ鴨だしそば
エネルギー | 200kcal | 麺・かやく | 176kcal | スープ | 24kcal |
たん白質 | 5.5g | 脂質 | 9.8g | 炭水化物 | 22.4g |
食塩相当量 | 2.3g | 麺・かやく | 0.8g | スープ | 1.5g |
ビタミンB1 | 0.18mg | ビタミンB2 | 0.17g | カルシウム | 78mg |
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¥1,958
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まめ激めんワンタンメン
エネルギー | 176kcal | 麺・かやく | 164kcal | スープ | 12kcal |
たん白質 | 3.1g | 脂質 | 8.7g | 炭水化物 | 21.4g |
食塩相当量 | 2.2g | 麺・かやく | 0.7g | スープ | 1.5g |
ビタミンB1 | 1.24mg | ビタミンB2 | 0.13g | カルシウム | 63mg |
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ミニ和歌山ラーメン
エネルギー | 166kcal | 麺・かやく | 141kcal | スープ | 25kcal |
たん白質 | 3.3g | 脂質 | 7.9g | 炭水化物 | 20.5g |
食塩相当量 | 2.5g | 麺・かやく | 0.8g | スープ | 1.7g |
ビタミンB1 | 0.13mg | ビタミンB2 | 0.14mg | カルシウム | 74mg |
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気色いまめ博多ラーメン
エネルギー | 171kcal | 麺・かやく | 146kcal | スープ | 25kcal |
たん白質 | 4.0g | 脂質 | 8.7g | 炭水化物 | 19.2g |
食塩相当量 | 2.4g | 麺・かやく | 0.9g | スープ | 1.5g |
ビタミンB1 | 0.13mg | ビタミンB2 | 0.13g | カルシウム | 70mg |
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カップ まめ沖縄そば
エネルギー | 184kcal | 麺・かやく | 168kcal | スープ | 16kcal |
たん白質 | 4.5g | 脂質 | 9.2g | 炭水化物 | 20.7g |
食塩相当量 | 2.3g | 麺・かやく | 0.6g | スープ | 1.7g |
ビタミンB1 | 0.15mg | ビタミンB2 | 0.15g | カルシウム | 66mg |
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塩分オフきつねうどん
エネルギー | 307kcal | カリウム | 403mg | ||
たん白質 | 6.8g | 脂質 | 14.3g | 炭水化物 | 37.7g |
食塩相当量 | 2.8g | 麺・かやく | 1.1g | スープ | 1.7g |
ビタミンB1 | 0.30mg | ビタミンB2 | 0.29g | カルシウム | 110mg |
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エースコック
減塩麺 3種セット
※中華そば・鶏炊きうどん・小海老天そば 全て2g以下です
野菜フォー
エネルギー | 93kcal | たんぱく質 | 2.1g | 脂質 | 1.0g |
炭水化物 | 18.9g | 食塩相当量 | 2.1g |
トムヤムフォー
エネルギー | 84kcal | たんぱく質 | 2.1g | 脂質 | 0.2g |
炭水化物 | 18.4g | 食塩相当量 | 2.0g |
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鶏だしフォー
エネルギー | 93kcal | たんぱく質 | 2.1g | 脂質 | 1.0g |
炭水化物 | 18.9g | 食塩相当量 | 2.1g |
ミニ野菜ちゃんぽん
エネルギー | 172kcal | たんぱく質 | 3.7g | 脂質 | 4.6g |
炭水化物 | 29.0g | 食塩相当量 | 2.6g | ビタミンB1 | 0.14mg |
ビタミンB2 | 0.17mg | カルシウム | 116mg |