【Lv5】厳選！塩分3g以下のカップラーメンで誰でも楽々減塩食♪

気温が下がってきて減塩中でも
ラーメンやうどんが食べたい！！！

といっても、お店のラーメンやうどんは
大体6g~7g以上で食べられないですよね？

そこで、今現在購入できる
食塩相当量3g以下のカップラーメンと無塩麺を探してまとめてみました。

コロナ感染も増えてきて”買い物を控えたい時”“あったかい麺類が食べたくなった時”にいかがですか？

※2021年5月24日更新

 

 

 

塩分相当量3g以下の麺

3g以下の麺類一覧

マルちゃん (東洋水産)

あつあつまめ豚汁うどん

エネルギー	211kcal	麺・かやく	173kcal	スープ	38kcal
たん白質	4.5g	脂質	10.6g	炭水化物	24.3g
食塩相当量	2.6g	麺・かやく	0.8g	スープ	1.8g
ビタミンB1	0.15mg	ビタミンB2	0.16,g	カルシウム	74mg

 

 

まめごぼ天うどん

エネルギー	186kcal	麺・かやく	174kcal	スープ	12kcal
たん白質	2.9g	脂質	9.2g	炭水化物	22.9g
食塩相当量	2.5g	麺・かやく	0.9g	スープ	1.6g
ビタミンB1	0.12mg	ビタミンB2	0.13g	カルシウム	72mg

 

 

まめ鴨だしそば

エネルギー	200kcal	麺・かやく	176kcal	スープ	24kcal
たん白質	5.5g	脂質	9.8g	炭水化物	22.4g
食塩相当量	2.3g	麺・かやく	0.8g	スープ	1.5g
ビタミンB1	0.18mg	ビタミンB2	0.17g	カルシウム	78mg

 

 

まめ激めんワンタンメン

エネルギー	176kcal	麺・かやく	164kcal	スープ	12kcal
たん白質	3.1g	脂質	8.7g	炭水化物	21.4g
食塩相当量	2.2g	麺・かやく	0.7g	スープ	1.5g
ビタミンB1	1.24mg	ビタミンB2	0.13g	カルシウム	63mg

 

 

ミニ和歌山ラーメン

エネルギー	166kcal	麺・かやく	141kcal	スープ	25kcal
たん白質	3.3g	脂質	7.9g	炭水化物	20.5g
食塩相当量	2.5g	麺・かやく	0.8g	スープ	1.7g
ビタミンB1	0.13mg	ビタミンB2	0.14mg	カルシウム	74mg

 

 

気色いまめ博多ラーメン

エネルギー	171kcal	麺・かやく	146kcal	スープ	25kcal
たん白質	4.0g	脂質	8.7g	炭水化物	19.2g
食塩相当量	2.4g	麺・かやく	0.9g	スープ	1.5g
ビタミンB1	0.13mg	ビタミンB2	0.13g	カルシウム	70mg

 

 

カップ まめ沖縄そば

エネルギー	184kcal	麺・かやく	168kcal	スープ	16kcal
たん白質	4.5g	脂質	9.2g	炭水化物	20.7g
食塩相当量	2.3g	麺・かやく	0.6g	スープ	1.7g
ビタミンB1	0.15mg	ビタミンB2	0.15g	カルシウム	66mg

 

 

塩分オフきつねうどん

エネルギー	307kcal	カリウム	403mg
たん白質	6.8g	脂質	14.3g	炭水化物	37.7g
食塩相当量	2.8g	麺・かやく	1.1g	スープ	1.7g
ビタミンB1	0.30mg	ビタミンB2	0.29g	カルシウム	110mg

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エースコック

減塩麺 3種セット

※中華そば・鶏炊きうどん・小海老天そば　全て2ｇ以下です

 

 

野菜フォー

エネルギー	93kcal	たんぱく質	2.1g	脂質	1.0g
炭水化物	18.9g	食塩相当量	2.1g

 

 

トムヤムフォー

エネルギー	84kcal	たんぱく質	2.1g	脂質	0.2g
炭水化物	18.4g	食塩相当量	2.0g

 

 

鶏だしフォー

エネルギー	93kcal	たんぱく質	2.1g	脂質	1.0g
炭水化物	18.9g	食塩相当量	2.1g

 

 

ミニ野菜ちゃんぽん

エネルギー	172kcal	たんぱく質	3.7g	脂質	4.6g
炭水化物	29.0g	食塩相当量	2.6g	ビタミンB1	0.14mg
ビタミンB2	0.17mg	カルシウム	116mg